踢毽子是中公民间传统的体育健身活动，汗青悠长，宋代集市上就有专卖毽子的店肆，明清时入手有正式的踢毽子竞赛，现在男女老小都能踢上几脚。

1、脚内侧踢球膝枢纽向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝枢纽松开，小腿向上摆，踢毽时踝枢纽发力，脚放平，用内足弓部位踢球。在应用上首要多用在传接球方面，因而要想成为一名杰出的球员，无论是一传手、二传手或是攻球手，都必需纯熟，稳固地把握好脚内侧球。

2、脚外侧踢球要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。留意要想取得较底的托球点，必须要使支持脚做恰当的弯曲。还要留意身体重心应放在支持脚上。

3、脚背踢球用脚背踢球，一般用正脚背，要留意绷脚尖和颤动脚腕发力击球。此踢球的技术是相对其它基本技术中难度较大的一种，首要举措要求不但要快，还要求有必定的准度，一旦颤动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都市影响实现踢球的质量。

4、触球在身体膝枢纽以上部位的踢球都叫触球。但又能够分为大腿触踢球，腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球。大腿触踢球时，要留意抬大腿迎球，松开小腿，用大腿正眼前段击球。腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球，都要留意触球时将腹部、胸部或头部要略微向前往自动欢迎球，并把持球落在本人的前方，而后用脚将球踢出。

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