轮滑初步教程

一、每位成员再穿鞋前必需先检察鞋子能否真确穿好，防止活动时崴脚。（若有螺丝松动该当及时通知技术部或负责当晚训练的人）

二、在施行教养时，对首次穿鞋成员该中抉择在摩擦较大的处所实行站立/行走。（草坪/足球场）

三、站姿：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一同，使成V字形。

四、起步：从T字形站姿起步，让前脚坚持行进姿态，后脚向外方推韧，就会有向前行进之力气；V字形平日以画弧方法起步，两脚微压内韧向左右两旁画出至比肩稍宽，脚尖朝内回收。滑至与肩同宽，脚尖朝外脚跟使劲再画出下一个弧型（重心在脚跟3．4轮）。

重覆上述要领继续练习。这个举措的要领在于应用画出时膝盖下压，两脚回收时膝盖打直；平行滑步：站立时两脚平行与肩守同宽。上半身耿直，渐渐将两脚前后滑出。待两滑开，呈前弓后打直时将两脚拉回。换成另一脚在前，

如斯反覆练习；推韧前溜：先以V型站姿站好。右脚推左脚呈前。右脚微推，再应用身体向左斜前推的力气滑行。滑行时右脚前收往右斜前方放。右脚平放后，身体同时亦向右斜前方推进。右脚滑行时左脚前收往左斜前方放。两脚交互推进，双手自然摆动，两眼正视前方。

五、T刹：T刹一般为初学者所用的刹车方法，T刹的准备举措,两脚成垂直型双手稍微翻开，前脚决议方向后脚决议刹车，先站稳，用一脚来回挪动，重心放在前脚，滑行时双脚平行，抬起右脚，横放在左脚后面，刹车时后脚轻放，重心在前脚成弓箭步。普遍过错：脚没抬起直接今后拉，招致转圈。重心放错脚也会招致转圈。

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