一、关于倾斜 

是指上身纵轴线偏离垂直座标的形态。其作用是随同反身举措，坚持均衡，展示人体曲线美的形状。

举措道理是，借助摆荡与反身，并使上身（胸、颈、头）滞后于胯部。胯部左侧前沿位于身体的最前端，在国标舞的活动进程中，倾斜首如果用于对消运出发体惯性的身体言语表达，其次是增加视觉美感，再是作圆周活动的需求，是调解均衡的需求。在国标舞实践中倾斜包含左倾斜和右倾斜、运步倾斜、外型倾斜、左转倾斜、右转倾斜等的身体左右倾斜。

如华尔兹舞步中双锁步横移（三拍走五步）时，老是腰胯连同脚步（锁步）横移，在运步进程中呈现腰跨以上的倾斜，是一个很自然的倾斜举措。又如维也纳华尔兹旋转时，进左脚左旋或退左脚右旋时，身体趁势左倾斜，进右脚右旋或退右脚左旋时，身体趁势右倾斜，这也是符合自然的倾斜举措。

但要留意，不克不及用肩膀和手的倾斜做为舞步的倾斜。倾斜是以腰为中央点，摆动腰间骨节，尽能够加大你角度，胯部不克不及左右摆动。

如升降的倾斜舞蹈举措，应互为调解，头部摆动方向一般与倾斜的方向是一置，要做油滑过渡，不要发生裂痕，使上身呈现左右弧线，当复兴中线位时双肩是平行的。如用肩膀和手做的倾斜，当你复兴中线位时双肩就会呈现不平行，酿成上下肩或上下架，全部上身手架都变形，这是倾斜的一大忌。

二、关于头位

头为一个人对外的观瞻、形象，并且头在最高点，十分分明，舞蹈时，头为主导、主宰，为全部舞序的发号中央形诸于外，让人有焕然一新之感。

大凡看一个人是重新到脚，我们常凭臆断的外表印象给一个人首次的评笔结论，而脸部、身材是与生俱来，无从改动，一个舞者给人的第一印象，就是形状，因此头部的造形，凸出与否将影响到评审的观感。唯有注重仪态、藉头发的造形，脸部的化装，肤色和衣服的婚配，在灯光下，将更抢眼，在舞技的熟稔度外有加成作用。

头的准确就是身体要准确，由于头放在身体上，身体不正头就歪了，而身体准确，头更要准确，才不影响全体形状。头的重心点在肩胛骨，肩部的重心点在臀部，而臀部的重心点在脚上，现在后挪动，重心由重心脚之脚跟、脚掌，脚尖移到挪动脚之脚跟、脚掌、脚尖，构成新的重心脚，而身体的重心，大局部就落在重心脚上，由此架出来就是舞者最佳的形状表示。

男女两方在闭式时，围成一圆，两方头向11点钟方向，恰幸亏圆的两个边为重心点，也为平衡点，当轴转、回身、旋转时，应用头的带动会发生旋转的离心力，而男高女矮，为了到达均衡，女的旋转力道，必须求比男的大，女的体积较小，因此女的头要偏离圆心较多，

甩力较大，也因而在跳华尔兹时，女的身体和头要非常的伸展，而男的就像柱子，只要求恰本地把头和身体拉直、拉紧即可，而男女两方的姿态，就像一朵绽放的花，倘若头的地位错误，或旋转时松开，就会构成旋转时力道的缺口，力气不平衡，圆就会歪掉，男女就站不稳。看看这段视频：

三、关于胸腰

第一点，开胸腰不克不及伶仃去做，而必需寄生于拉线条立腰。在做好拉线条立腰的状况下，随同着前面横膈膜的回升和后面的压背，会自然地呈现必定水平的开胸腰。只有是如许呈现的开胸腰，就是正常的，也是分寸恰当的。换句话说，我们需求集中留意力来保持的并不是开胸腰，而是拉线条立腰，万万不可舍本逐末。

第二点，较洪流平的开胸腰必定不克不及呈现于静态，而只应当呈现于动态的进程中。我屡次阐述开胸腰的力学实质是胸腰（包含头颈）在人体活动进程中相干于中段和底盘活动的滞后。这种滞后是柔韧性的表现。

在了解上述道理的根底上，能够本人去考虑我下面罗列的一些不良景象发生的缘因和处理办法。一，在静态时拉线条和立腰不够而胸腰却翻开较大。静态尚且如斯，进入动态就更严重。二，在静态时拉线条和立腰是充沛的，然而胸腰翻开过大。静态时曾经把变化的余地吃光或靠近吃光，进入动态极易形成延长呆板和举措生硬。三，刚进入动态时（尤其是第二步）不克不及自然地加大开胸腰的水平，在动态之后更不克不及减小开胸腰的水平。国标舞是十分精美和连接的舞蹈，必定不要呈现锐意的下药举措，需求留意。

男士的胸腰姿势则首要为架形的坚持：站立时应当是平直挺立的又很自然的，详细的办法：1：压缩你的后背肌肉，拉长你的脊柱并轻轻向前推进，使你的前胸延长扩大，同时拉长你的两肋并矗立，(女士的这个举措要比男士做的大)。2：松开你的双肩，向下垂，你要觉获得肩是没有力气的伸开你的双臂，横向拉长，把肘抬起朝后端平，使左右两条大臂成一条直线这是你会觉获得你的身体在横向扩大，十分开阔.并且你的大臂也十分的长，上身就像背负一个十字架一样。3：把颈椎向背后推进，使脖子顺着后背的方向向上拉长，头要抬起来。男士向左回头约15度左右，下巴抬起来，眼睛睁大，目视点与头的方向一概，向前方，远处，高处看(高远前)。女士的身体中段和肋部右转30度左右，并向后侧倾斜，头顺着身体的倾斜的角度向后侧上方拉起，头左传约在45度左右，眼睛与头的方向一概，斜向天棚。

最终必定要留意，摩登舞的架形中段是竖立的，腰要有力气，不要涣散，塌下去，并且要向高低两头拉长，拉紧.腹部要压缩，并把地位向后推进(腹股沟)，这时会觉得腹肌瘦长，并且很平，中腰立起了，那么后部的臀部要经过尾骨向前推，改动原有的生理景象，构成艺术形体，使全部中段部位竖立起来，有了如许中段的支持，才会使全部身体线条笔 直矗立。

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。