初学的骑手，当他们被告诉要进修快步压浪的时候，都充溢著哀凄的声响：“我没方法压浪！”我保证，你不仅是要学著怎样做压浪，并且你将会学著爱好压浪。在你可以跑步之前，你必须要可以坐住压浪，而且，一旦你进修到怎样样压浪，你将会发明到，在变更的时候坐下会比拟轻易。

同时；假设你有时机去观看一些马场马术的竞赛，你将会留意到，在比拟高阶的品级当中，就不再需求打浪的举措。当你在追求你本人的均衡的时候，打浪，只是纯真来协助马匹保持它的均衡的方法。

你能够会觉察，压浪比打浪来得轻易多了！那是由于到现在为止，你曾经熟习了压浪是什么样的觉得。然而除非你曾经可以将打浪做得十分准确之前，不要希图去做压浪。而是；回到打浪，而且做更多的打浪练习。

压浪的时候，你并没有透过你的骑座去接收马的举措。你不是只是坐在那里以及忍耐它。你的骑座骨保持得很稳定，而且在马鞍当中要很宁静地、没有挪动、没有晃悠，由你的腹部和背部来接收。你的背部是有弹性的，然而背部照旧保持耿直。

进入压浪最好的方法，就是透过一些简略的活动。第一个活动，你曾经晓得了，由于你曾经在慢步当中做过了。

把缰打一个结，而且要求马要沉着、轻松、有韵律的快步。而且；在你眼前，用双手握住你的调教鞭，接著直直的抬起你的手臂，横过你的头部，在垂直线略微后面的地位，

因而；你的上半身是略微地今后倾。坐下，进入鞍中。不要往前推进、进入你的大腿。用你的骑座骨轻松的坐在鞍子最深的部位，你的肩胛骨是闭锁的，而且肩胛骨与你的背部是在同一平面上的。

同时；你要专一的去感想快步的举措，透过你的腹部和腰线凹进去的部位。试著在身体的这两个部位来接收马的举措。你的大腿、膝盖、以及脚，该当都要在准确的地位，你的脚跟要往下放。

因为大局部初学的骑手，在压浪的时候，会试著朝前往推挤，这个活动，将能够协助你的均衡。坚持往上的伸展，因而；你能够觉获得在臀部的伸展，你腹部的肌肉，你的肋骨、以及你的胸部的伸展，特殊是在腹部的伸展。

伪装你本人是一位芭蕾舞者，而且跟著马的举措在挪动。不要希图用你的膝盖去夹钳，另有希图透过膝盖在接收晃悠，如许；你将入手弹蹦。同时；不要试图在脚蹬上去均衡你的分量。你会发明；如许；基本不会让你“均衡”，并且；现实上，这将会把你往上去推移分开马鞍。

在快步二节奏的韵律当中，假设你数“上—下；上—下”，兴许会有协助。在“上”的节奏，你的腹部的肌肉往外推，接下去；往上及往内拉伸。当它们往内拉展，你是进入“下”的节奏，而且，你用腰线凹进去的部位，接收了“下”的举措。

下一步；用你的内方手握住两方的缰。用你的另一只手（外方），好好的捉住前鞍桥，让你的手臂耿直，而且将你的肩膀推移分开你的手。先前你也做过这个活动。你正在伸展上半身的前半部和伸展你的背部，尽能够伸展得越远越好。

同时；你将能够知晓到，你的骑座、照旧十分稳定的保持在马鞍当中。你将会清楚的觉获得快步的举措：是藉由你的腹部、和你腰线凹进去的部位。这个活动，将能够协助你在任何的步态之中，去保持你的骑座，而且；将能够协助你调解的跟著马的韵律去挪动。

当你觉获得你曾经均衡了，而且是跟著马在挪动，再一次的拿起你的缰，把你的手臂和手腕握持在准确的地位，而且沿著园地，坐下；前进一次或二次的快步。在你练习这个活动几回之后，做做别的的活动，不然的话；你很能够会入手去依附握持住马鞍。

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