埋头

起射前射者必需专心致志，尽力扫除心中的邪念，在思想宁静、意念集中的根底上呈现苏醒、坚持意念专注，轻松温馨。

昔人云：内耿直，外体直，持弓矢审固，而后能够言中，即能够观德矣。德，得也。能得于心，斯手应之，不得不该也。

站立

这里引见最基本的一种站立姿态：一字平行式（侧立式）。两脚开立同肩宽或稍宽于肩，站在起射线两侧，脚稍外展或稍内扣，脚尖紧靠靶的中央线，身体和两肩与箭靶成一自然直线。

《清代射艺丛书》中讲：步法与身法相连，乃射学入家世一义。初学必需严整步位，庶基本力足，而全身有主，不但是渐入于油，欲求射法之精进，断不克不及也。

搭箭

将箭尾挤入弓弦的箭巢内，现将箭杆放在右手握弓的大拇指上，食指扶稳，再将箭尾槽挤入弓弦的箭口处。

留意：搭箭时必定要反省箭尾，羽片、箭头号整支箭的完好性，免得形成不用要的丧失。另外，务必使主羽与弓身右侧相垂直。同时保证身体姿态的正中位不发作任何变化。

握弓

握弓时，握射手的地位应觉得自然、温馨，在持续使劲至实现撒放举措的进程中，弓手应觉得并坚持弓臂、肩枢纽的温馨与稳固。

传统弓是一张裸弓，必需握住，然而，握弓要做到以推为主，以握为辅，要做到握而不死。

钩弦

这里展现拇指钩弦法，拇指第一枢纽弯曲钩住弓弦，食指指腹压住拇指构成锁扣，同时食指第二枢纽侧面与箭杆接触，能够施加一个横向力。

拇指钩弦法是中国传统射法的最大特色，能顺应不同的起射情况，无论是站立静态射仍是挪动步射，乃至在飞驰的马、平稳的车上发射，都能够完满地射出每一支箭。

回头和举弓

左手持弓，右手钩弦，头部自然转向靶面，眼睛平视前方；两臂举起，高度一般使拉弓前臂在眉梢上的水平线为宜。举弓后双肩及身体的平面与目的必需成一条直线，坚持站立时两脚的均衡使劲和身体的全体姿态。

回头和举弓是开弓前的准备举措，这个举措实现直到举措暂留阶段，要牢固稳定，不只头部地位，眼神也不克不及变。

开弓

借助持弓臂的伸展和拉弓臂肩带（肩胛骨）内收的力气将弓拉开，持弓臂瞄准目的直推，拉弓臂在前者的同一延伸线上直拉。

昔人曰：镞不上指，必无中理；指不知镞，同于无目。

靠弦

拉满弓时，靠弦点是在施力点的中央肠位，因为人体形状和姿态特色不同，其靠弦点和办法会有差别，但靠弦点在施力点的中央肠位是不克不及变的。

弓手应学会用背部肌群带动肘部实现靠弦举措，而不是用手臂的肌肉实现靠弦举措。

对准

这里引见以箭头作为参照的对准办法，弓手在钩弦手到位的同时，目的的中央点箭头弓身一侧的边沿眼睛，这四个点构成一条实践上的直线，就构成弓的对准基线。

传统弓是一张裸弓，没有任何能够对准的参展物，加上中国传统弓源源不绝，构成了多种多样的射法。

撒放

握射手推弓和拉射手发生的两个相反的力要对称、调解，以钩弦点为中央，左右平均分开，持弓臂随箭射出的方向沿直线向前活动，钩弦手沿箭的延长线耿直向后运功，构成一个自然、调解、对称力极强的撒放举措。

撒放举措是在霎时实行的，撒放时，前、后手的举措即不克不及分先后，也不克不及分轻重，必需是过分调解同一的。

举措暂留

举措暂留是撒放举措的一局部，两者是一个不可宰割的整顿，暂留包含站位姿态、身体构造、视觉、心思和呼吸等举措的暂留。

举措暂留不是一个无关紧急的，而是一个十分重要的技术环节，协助弓手取得一个好的撒放举措，也有利于一个完满的持续使劲进程。

收势

一支箭起射进程全部完毕后，将弓放下，使身体规复到站立时的姿态，先做两次深呼吸，全身松开，扫除在竞赛进程中发生的紧张心情，同时回到庸碌形态、预备形态、根源形态，回到零的形态，做好起射下一箭的预备。

射箭时一项周期性的活动，每一支箭都必需从零入手，这就要求弓手意志到每支箭的完毕就是下一支箭的入手。

希望这篇文章对您学习射箭能有所帮助，如果你有在学习射箭时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有射箭高手解答你的问题。