射箭的调控训练法

办法：采取不同的训练办法和量与强度的不同组合，对训练进程实行适时调整和把持的训练办法。

目标：

1、对技术情况实行适时调控，避免呈现过分训练。

2、对技术情况实行适时调控，构成竞赛所需求的最佳竞技形态。

不管是在训练的入手，仍是在全部训练进程中，都应常常性地、及时地对运发动的技术情况实行适时的反省和评定，也就是对运发动的实际形态实行及时的诊断，不要等问题成了堆，构成了必定的妨碍再采用办法，那样就晚了，那样就构成了过分训练，是训练的失误，就不克不及有用的把持训练进程，会形成训练的失控。

运发动的技术形态是在不时发作变化的，在训练进程中的某些重要阶段，是否及时地实行诊断，精确地掌握运发动训练形态的动态变化，把握运发动实际形态的基本信息，并对训练方案及其施行状况作出精确的判别和评估，关于顺遂地构造和有用的把持训练进程有侧重要的意思。

依据射箭活动的训练特色，不只在技术情况不好时对技术实行诊断是重要的，在技术情况好时对技术实行诊断也是一样重要的，由于很多过错举措的抽芽是在技术情况好时入手的。对技术情况实行诊断对技术情况实行诊断可从以下两方面实行：

1、从活动负荷方面实行诊断

（1）前期负荷量较大，成果稳固或回升办法：坚持较大的强度和必定的量。

（2）前期负荷较大，成果不稳固办法：用强度促进绩，下降量。

（3）前期负荷强度较大办法：坚持较大的负荷量和必定的强度。

（4）前期负荷强度大，成果不稳固办法：坚持必定的负荷量，下降负荷强度。

2、依据技术情况与成果的关系实行诊断

（1）技术好，成果好办法：坚持较大的负荷量，下降负荷强度。

（2）技术不睬想，但成果较理想办法：坚持较大的负荷量，下降负荷强度。

（3）技术较理想，但成果不睬想办法：用负荷强度促进绩，下降负荷量。

（4）技术与成果均不睬想办法：坚持必定的负荷量，下降负荷强度，多实行基本技术的训练，把好的技术举措和良好的使劲觉得找回来。

以上这些办法要依据运发动的不同特色抉择不同的训练布置。同时在采取这些办法时，不是原封不动的，要依据不同的训练阶段和技术情况的变化，及时变卦训练布置。把握此训练办法首要应做到：诊断精确、布置公道。

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