站立的剖析“站姿应以规范式为主。规范式站立最自然，最安宁。所谓的暴露式，荫蔽式站立都是对部分使劲的增强和弥补。初学者和技求正常者，仍是以以规范式为宜。

站立不是随意站立。应有必定的规格和规范。因而提出一些部分的详细要求，便于弓手分化把握。

应用生理学上肌肉的站立反射道理，提出“髌微提”“臀轻夹、目标是使股四头肌和臀大肌产主必定的紧张度，有利于牢固膝枢纽和髓枢纽。“十趾与脚掌齐力”目标是加宽脚底支持面积，同时也避免身体重心後移。

预备的剖析：

东西预备部份──搭箭、并反省箭在箭台的地位。

技术预备部份──“对位握弓”，使每次握弓的地位、手型、出力点均做到一概。用虎囗高推弓“直线力”强，把握之後不易出缺点。但难于把握和定型。用手掌的低推弓易学、舒适、有利于前肩下沉。但在以後的长时代之内轻易在握弓办法、地位、出力点等方面出缺点。并且“直线力”稍差。两种握办法发各有利害。“对位扣弦”，扣弦有两种办法，一是用扣弦指第一指枢纽处扣弦的线扣法。另一是用扣弦指第二指枢纽中部扣弦的深扣法。浅扣撒放幅度小、精度较高。但手指、手掌、手腕的“一次性松开”较难。深扣有利于指、掌、腕的松开，但撒放幅度大、精度较差一点，二者各有利害发要视弓手的手型和调解水平而定。

心思预备部份──首先弓手应集中留意力于射箭技术自身。扫除种种邪念。凝思，息心、静气。调整呼吸节奏。松开肌肉。特殊是呼吸膈肌松开。再默念一句**的表示言语。表示语能够是技术要点发能够是指点思想发能够是鼓舞言语等。然後回头向靶，牢固头部地位及躯干姿态，初学者能够借助于眼眶和鼻梁构成的“对准眶”反省和牢固头部地位。

举弓的剖析：

举弓不抬肩。弓平面在矢状面上举。准心置于黄心下区，当靠弦时肘手下移前面标尺杆上抬，准星自然就进入黄心了。胸松是指胸廓不紧张，不憋气。有利于内脏下沉于骨盆。背紧分两部份，一是牢固肩胛带的基本压缩。这是从始至终都参与举措的部位。二是开弓引肘向後拉弦的活动压缩。两部份压缩的肌肉群都要踊跃参与任务。右小臂靠颧，腕停鼻准侧。目标是为了开弓之前使劲方向有一个定位的入手点。“一次性松开”对扣弦一概性和节奏流利很有必要。

开弓的剖析：

开弓要柔和绵延不时地使劲。昔人说“开弓如抽丝”。开弓使劲要纯真，仅以参与拉弓的自动肌任务。协同肌和对立肌均中止任务。“十字形使劲构造”要充沛表现出互不搅扰，互不转化的技术要求。

要变革旧式的“停靠法”靠弦。准确的靠弦是一个活动进程。这个活动进程是精密的发乃至肉眼不易察看到的活动进程。而“停靠法”的缘因是由于有“固势环节”“对准环节。”实行到必定水平，拉弓进程才从新入手。如许在停息形态下，既要固势，又要对准。必定将用比拉弓更大的力气将响片拉响──“加力”。这也是旧技术节奏缓缦发响片常出缺点的首要缘因之一。

撒放的剖析：

撒放自身从技术上剖析，是不做任何举措的。而是扣弦指忽然不扣弦，使弦从手指上滑脱。弦推箭往前飞翔，拉弦臂在反作使劲下顺惯性向正後方摆动。撒放技术现实上就如许简略。

然而难点是在手指的离开方法、离开後手和臂的活动道路和中止点这几方面。

依据（合外力为零）的力学原则。和“射准第一规律”，撒放进程中不容许有任何力气上的添加或裁减。更不容许其它力气的参加。

回忆十多年以来我们所走过的路途，仿佛我们对撒放技术强谐和注重过份了一些。形成了对撒放技术的奥秘感。也因而使一些弓手发生了本不该呈现的心思费事。

我们应当留意的却是与撒放有关的一些技术、办法、思想等。每每是这些有关要素在左右和影响撒放技术的准确性和一概性。

收势是固势进程的末了。收势是对撒放的精确性实行加固和维护。正如房屋地基处要构筑维护的台基一样，目标避免地面水土散失和浸蚀，影响房屋的稳定。

对准进程和固势进程的剖析：新的射箭技术应当把固势和对准辨别作为一个进程。两者都是和“举弓──开弓──撒放收势”等环节顺序同步实行的。不该把固势和对准作为技术环节来看待。

固势和对准进程是一个不时强化，不时完美的进程。其最佳形态应当出如今靠弦到撒放这一区间。

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