一、射箭活动的审靶

就是察看本人的靶子。基本要求是：运发动进入训练或竞赛园地后，首先察看好本人所射的靶位，以及园地上的状况和四周的情况，并针对光芒微风向等客观要素能够带来得影响作好思想预备。

二、射箭活动的选位

就是运发动抉择本人在起射线上的地位。基本要求是：每名运发动在起射线上应有本人牢固的站登时位，最理想的地位是站在靶的中央在线。

但依据现在的竞赛规矩规则，单轮竞赛均采取同靶位三名运发动在同一时限内发射，运发动依据抽签的次序决议站位，如许就呈现了三种能够：中央在线、中央线前、中央线后三个站登时位，因此运发动又必需具有前、中、后均善射的才能。

三、射箭活动的站立

就是起射时两脚站立的姿态与躯干姿态。首要有以下三种站立姿态：

1、侧立式

侧立式又称平行式，是最基本的站立姿态，要求两脚开立同肩宽，站立在起射线两侧，脚稍外展，只管紧贴靶的中央线。

侧立式比拟自然，能保证内脏器官的正常性能活动和使有机体坚持时间的任务才能，不易对躯干发生过火的愚昧和改变，初学者和女运发动采取此种站立姿态比拟适合。

2、暴露式

暴露式又称斜向站立式。基本要求是：两脚分开站在起射线两侧，两脚脚尖联机与靶的中央线约成45度角，右脚与起射线平行，脚尖紧贴靶的中央线。

采取此种站立应恰当宽一些。这种站式对增强拉弓臂的后背肌群使劲有必定作用。因为这种站式在射箭时躯干改变较大，参加任务的肌肉较多，因此必需使体重均匀落于两脚，使两膝稳定不动，留意持弓臂指向及使劲的自动性。

3、荫蔽式

两脚分开站在起射线两侧，左脚(左手持弓者)与起射线平行紧贴靶的中央线，右脚稍向后并取斜向站立，与靶的中央线约成70度角。

暗藏式对增强前撑力有必定协助，对身体有必定的弥补作用，当弓举起后，人体的重心就发作向持弓臂一侧挪动的变化，在这种状况下躯干稍右转(脊柱盘旋)会对坚持身体均衡有所弥补，减弱骶棘肌的担负，使身体坚持正中位，有利于技术的发扬。然而不利的一面是轻易形成持弓臂肩部的耸起，毁坏前撑直线使劲，而且形成弓弦打臂的过错举措。

四、射箭活动的环节

1、站立顺序

审靶、选位。两脚开立比肩稍宽。脚掌紧贴地面、十趾与脚掌齐力。膝直、髌微提，臀轻夹。腰直、胸开、项正，头端。

2、预备顺序

搭箭。对位握弓，对位扣弦。凝思，静气。默念表示语。回头向靶，三轴指向稳定。

3、举弓顺序

前後手同时从矢状面上举弓，准心瞄准黄心下区。锁前肩，沉後肩。胸松、背紧。右小臂靠颧，右腕枢纽停于鼻原则。右臂除靠弦指外，均一次性松开。

4、开弓顺序

纯真背肌使劲，向後直线开弓。弓平面一直与矢状面重合，柔和开弓、腻滑靠弦。构成使劲基线。右食指第一枢纽靠下颌右角。弦靠鼻准、人中、下巴三处中点。

5、撒放顺序

持续开弓中无心志“响片──撒放”。扣弦指让步式滑弦离开。拉弦臂顺惯性向正後方活动，食指尖停在右颚角牢固点上。

6、收势顺序

坚持撒放後的使劲和姿态稳定，目送箭至靶心。反应技术感想，迟缓落弓。

五、射箭活动的技巧

射每支箭的心思活动顺序稳定。两脚站立的地位稳定。头部转动後地位稳定。举弓的上下和方向稳定。前手推弓办法和出力点稳定。开弓的道路和速度稳定。开弓预瞄时准星在靶上位直稳定。靠弦的地位稳定。对准──响片──撒放的时间稳定。搬放时後手的活动道路和速度稳定。撒放後举措连续和停顿的时间稳定。

箭支不克不及射到石头、墙等硬物，弓威力大会伤害比拟严重。弓必定要坚持枯燥，不克不及淋雨湿润。长时间不必的话，提议摘弦。万万不克不及放空弦，避免打到胳膊，并且轻易伤弓。挂弦时必定要一次性挂好弦，避免没挂到弓稍，使其翻弓。拉弓的时候，不搭箭的状况下也不克不及对着人拉的，万一弦掉落等，会反弹到人比拟风险。

射箭是一项需求精准度的活动项目，能够锤炼人的对准水平、弹射力气，还能够稳固人的心情。

希望这篇文章对您学习射箭能有所帮助，如果你有在学习射箭时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有射箭高手解答你的问题。