户外徒步的留意事项

1、只管裁减你背包的分量，但要预备一些抢救的药以备不断之需。

2、要保证充分的就寝和食品，只管吃新颖蔬菜，假如条件不容许，也要在吃干粮的同时弥补充足的维生素矿物资。

3、徒步登山的姿态也很重要。徒步上山时，身体轻轻向前倾;在峻峭山坡攀爬时应走之字形道路;而下山时，身体则轻轻后仰，松开下肢肌肉，免得腰腿酸痛。在膂力不支的时候做适当的休息，不要抉择在有池沼或许低洼的处所。

4、膂力调配要把持好，一般在上坡时可每半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。全程只管坚持匀速，把握节奏，按方案的休息时间休息和进食。防止膂力过火透支。

5、寻觅平安、避风、枯燥、平坦的高处安营。要留意四周的情况，能否有落石滚石、风向怎样、有无动物巢穴、蜂巢等。只管不要在河边安营，除非断定是枯水期，水位不会变化。

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