徒步前预备

断定要徒步时，需求做两手预备：一是收集材料制订道路，二是预备充分物质。

制订道路：

首先要思索线路设置和每日的行程计划能否公道、平安，能否在徒步者的体能担负和才能范畴内;第二就是知晓本地的天气和地外形况，务必做好应急预案。

物质预备：

1、背包和鞋子。背包和鞋子被称作徒步者最重要的两大配备。一些户外徒步如攀爬雪山的配备更为专业，在此仅供给一般徒步的配备参考。

首先要购置的是适合的背包，容量、壮实水温和防水是选购时的三大目标;购置背包时最好重复背试，并向营业员讨教准确背法，不然徒步时，它将不克不及起到减弱负重的作用。

鞋子能否耐磨、防水和透气，直接关系到徒步者在长时间徒步中的平安温馨，因而选购鞋子要舍得投入金钱和精气。跋山渡水易使踝骨受伤，高帮的爬山鞋能更好地维护徒步者的踝骨;假如路程中要渡水，需求预备溯溪鞋;活动凉鞋既能够当拖鞋穿，也能够成为炎天徒步的主力配备。

2、衣物。在衣物的预备上，防水透气的冲锋衣裤是必须的。切忌穿牛仔裤，因牛仔裤遇出汗、下雨会影响身体行动。炎天徒步则要带上快干衣裤，裤管和袖管最好可脱卸。其它小物件如墨镜、帽子、排汗内衣可视状况抉择。

3、户外器具。睡袋、帐篷等是户外器具的大件，其它小物件如防晒霜、刀具、防风打火机、照明设备、水壶、防潮袋、渣滓袋，也是任何范例的徒步都实用的配备。

4、食品。一般来说，短途徒步不需求预备太多食品，能够带些既弥补能量又不太占地位的食品，如紧缩饼干、巧克力、牛肉干。饮水每日带够3升的量，不引荐直接饮用野外生水。药品带些伤风药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾等就能够了。

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