人体的正常代谢中会发生出一种叫自在基的无益物资，它能毁坏人体细胞膜，消融人体正常细胞，惹起人体构造的朽迈乃至变异。而氧气负离子能够有用结合自在基，使之排挤体外。

占有关数据标明，都会街道上氧气负离子的单元含量仅有100至300，而山区丛林中可达数万。因而，爬山能够有用排挤无益自在基，有利于延缓朽迈。

1、行前事先计划旅游道路，充沛知晓交通路况，进入山区应留意塌方落石与路肩塌陷。

2、爬山前特殊要留意服装和鞋子，只管要轻装上山，少带杂物，以减弱负荷；鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，免得形成爬山难以和有碍平安；借助手杖要留意抉择是非、轻重适合与壮实。

3、行前应留意气候预告，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，这是为避雷电，并避免山优势大连图库人带伞给兜跑。

4、要做到观景不走路，走路不观景；拍照时要特殊留意平安，要抉择能保证平安的所在和角度，尤其更要细心察看，留意岩石有无风化。

5、留意本身旅游平安，勿私自到未开放的旅游山区微风险山区玩耍；只管防止在无人治理的山地玩耍；不在无救生人员治理的深潭、溪流水域泅水及戏水。

6、山要留意林区防火，旅行沿途不克不及抽烟。保护自然情况，不毁坏景观资源；保护景色区情况整齐，不恣意抛弃渣滓。

7、要有一双好鞋，衣服易厚耐磨，假如是探险性的爬山要请导游，要留意天气，要留意山势。

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