配备一：爬山必备的工具与穿着爬山器具：

听说爬山有「三种神器」这究竟是甚么意思呢？这是指爬山鞋、爬山背包和雨具。爬山器具在爬山时是很重要的，必定要带齐，不克不及纰漏的！鞋子必定要舒适，由于要长久的穿著它；登山时为了要让双手自在活动，最舒适的方法是携带背包，另有山上的天气时好时坏，要随时做好万全的预备，因此雨具是必定不克不及短少的！背包里应当起码要有羽绒夹克、毛衣、领巾等。

爬山穿着：

假如你以为今日天气很好不用要带雨具的话就错了！在山上的气象随时都市变，雨具要预备衣裤分开的两截式雨衣喔！气温也会跟着气象而改动，因而身上可重迭穿上数件薄衣服，便利因应冷、热变化来穿、脱外衣调全体温。

配备二：背负配备爬山的法门

山路和一般的路不一样，相对的，山路显得难走很多。最不同的是，走山路的时候需求背负许多的配备。最好不要用手提东西，由于有很多处所会需求用手。如今，就让我来阐明要怎样轻松的把好几公斤重的配备背到山顶：

法门1：

只带轻并且适用的东西。

法门2：

放物品到背包里的时候，物品最好从重的不断往上迭到轻的。另有，重的东西要放在背部，轻的东西要放在侧边。

法门3：

断定背包没有凹凹凸凸或倾斜。

法门4：

试着前弯和后弯，看看本人能否能够均衡。

配备三：爬山杖的运用要点

如今，十分多的爬山者或徒步者手持爬山杖徒步活动，爬山杖曾经成为爬山步行的必要配备之一了，那么运用爬山杖的要点为何呢？

◎要点一：

用爬山杖走路，会支持身体；往常走路，惟有两只脚支持，假如两手拿着爬山杖走，就会有四个支持点。假如在庞杂的山路上，用四个支持点，就会比拟轻松、比拟稳固。添加身体的支持点，双脚的负荷也会疏散，能够裁减膝盖的疼痛，也能够比拟轻松。

◎要点二：

爬山初学者假如在ㄧ入手就仰赖爬山杖，会阻碍进修准确的爬山步行办法；如果过分仰赖在碰到突出的地面时，爬山杖的杖尖会滑掉或是调理器松掉，有能够会有忽然摔倒的风险。

◎要点三：

假如不断仰赖爬山杖，风险性仍然相称高，充沛知晓爬山的步行办法比什么都来的重要。另有，运用爬山杖要共同本人要共同本人的身体调整长度，假如没有共同好，只会使本人更累。

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