有⼈以为⼿能为攀登者接受更多的分量，因此⼿点必须要⼤。然⽽这是没有必要的，在直壁上⼿⼤局部是⽤来把握均衡的。

⽀点与⼿之间的接触⼒量将成为要害。下⾯是⼩编为⼤家整顿的攀岩的七种⼿部技巧，欢送参考～

攀岩的七种⼿部技巧紧握

当⼿指捉住⽀点某⼀凸凹边沿时，⼀般会紧抓不放。但许多时候某些⽀点完万能够⽤⼿掌去握住它，⽽不需求仅仅依托⼿指的⼒量，⽽且全部⼿掌的抓握还能够添加抓握的稳固性。

开握

假如⽀点的边沿或某些点的⼩洞能够⽀撑住⼿指的第⼆枢纽，⼿能够平整地靠在岩⾯上，如许，可使⼿伸开，⼿指并拢，让⼿指与⽀点充沛接触，全部⼿掌不⽤紧握⽀点。在这个举措中，⼤拇指的作⽤⼀般较⼩，然而假如⽀点是倾斜的，那么⼤拇指能够与别的⼿指捏住该点。⼀般状况下，假如⽀点是圆的，开握⽅法是最佳的抉择。

抠握

当⼿碰到相对较⼩的⽀点，⼿的四指并拢后能套住该⽀点时，可⽤⼤拇指压住⾷指套住⽀点做抠握举措，在做抠握时，要防止⼿

指接受没有必要的压⼒和拉⼒，免得⼿指受伤〔当⼿掌朝上，向⼟抓点时，需求⽤反抠的举措，这种抓点举措常常是⽤来保持均衡的，它是经过⼿与⼿或是⼿与脚之间的反作⽤⼒来实现的。

曲握

曲握就是把⼿掌弯曲，四指并拢，⼤拇指压在⾷指⼘，川⼿掌的外边沿抠握⽀点，由于⼤拇指⼒节很强，能够很好把持⼿形，因此这种握法不惟有⼒，⽽风还给其他⼿指⼀个很好的松开时机。实践上，可经过弯曲⼿腕曲握⽀点来使前臂获得松开，因此这种⼿腕的曲握举措是很好的‘休息姿态，⼀般在⼩球状的凸起⽀点⼘和圆点上，这种举措的应⽤较多。

捏握

当⼀个⽀点的外形没有可把住的边，⽽且只能靠⼿指的摩擦⼒时，需求运⽤捏握的举措。⼀般来讲，⼤拇指捏的⽅向与⼿指抓的⽅向是相对的，但有时，有些可捏住的点能够让你的⼤拇指压在⽀点的边，其压的⽅⼀向与四指的⼒。

侧拉

侧拉的基本技术要点是使⾝体侧向岩壁，以⾝体对侧⼿脚接触岩壁，另⼀只腿蜷缩⽤来调理⾝体均衡，靠单腿⼒量把⾝体顶起，抓握上⽅⼀⽀点。该举措首要在过仰⾓地段及⽀砂点陈列靠近于直线时被⼤址使⽤。

“洞点”法

在⾃然岩壁上，时常能够发明岩壁有很多⼩洞，当代攀岩⽐赛时也会常呈现许多“洞点”，攀爬洞点的⼤⼩从⼀条窄缝到能够伸进⼀到两个⼿指共⾄全部⼿都能够伸进去的的⼤洞点，当去抓这些洞点时，⾸先先觉得⼀下洞从⾥头的⼀些状况，找到最深的部位抓握。在一切洞点中指导是最难的，⼀不⼩⼼就有能够拉伤⼿指的肌键，假如单指导是垂拉⽅向的，可⽤中指靠住⾷指，添加抓点的稳固性⼿点的外形和⼤⼩都是不同的，同⼀⽀点能够有多种抓握⽅法，但要迅速抉择⼀种最佳⼿法，还需求经过⼤量的练习领会才干纯熟把握并灵敏运⽤。攀爬⼿法的运⽤当中⼿指的⼒量⼗分重要，平常可⽤指卧撑、引体向上、挂指引体、提捏重物等⽅

法来练习。

希望这篇文章对您学习攀岩能有所帮助，如果你有在学习攀岩时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有攀岩高手解答你的问题。