一、赛艇活动的内涵概述
赛艇活动是运发动坐于舟艇，以运发动为动力推进舟艇行进经过牢固水域的一项竞技项目。影响赛艇活动成果的要素许多，此中优良的划桨技术技巧更是获得比赛胜仗的要害。
赛艇活动是以体能为主导的速度性和耐力性活动项目，其活动进程拥有分明的周期性。赛艇活动得胜的中心要害就是舟艇速度。舟艇速度是由运发动的每一桨后果累加构成的，这也是评估运发动划桨后果的规范，因而，运发动每桨的后果都市对赛艇活动的终极后果发生影响。
二、赛艇运发动划桨技术举措的特点剖析
1、划桨举措节奏特点。
（1）举措阶段划分。赛艇是一项周期性的活动，全部活动进程由划桨等技术举措的周期反复来实现。技术进程只要求对一个划桨周期实行描绘。划桨周期指运发动实现一个完好划桨举措的全部进程。赛艇的挪动依托桨的划行实现，其举措能够剖析为入水、拉桨、出水以及回桨四个步调并不时轮回。入水是指桨叶进入水中的进程；拉桨是指桨叶入水后在水中的活动进程；出水是指桨叶分开水面；回桨是指桨叶出水后在空中的下次入水的预备举措。这四个步调中，入水和出水是举措的转换阶段，在详细划桨进程中包括于推桨和拉桨之中。
（2）推拉桨比例。在一个完好的划桨周期中，平日情况下都要求拉桨迅速而推桨迟缓、拉桨发力而推桨松开。划桨中推拉桨的时间百分比必需做好调配，由于不同的推桨和拉桨时间调配都市影响运发动对体能的分配。在相似的划桨频率下，较长的拉桨时间能让运发动将更多的力气用于拉桨，时间越长则舟艇的速度越快。在拉桨时间增加的同时也要保证推桨时间不宜过短，免得时间过于短促影响下次的拉桨速度。
2、肢体举措全体特点。肢体举措特点是指赛艇运发动在活动进程中肢体的特有表示状况，对此，单桨和双桨运发动的肢体举措特点各有不同。单桨运发动在一个划桨周期内其内外舷两侧的腕枢纽、肘枢纽、肩枢纽、髋枢纽以及膝枢纽和躯干都有其公道的活动范畴，一旦举措或力气不到位就能够构成前倾和后仰，赛艇的重心就能够发作偏移，赛艇的全体均衡就会受到毁坏。过分的后仰更会使赛艇下沉度添加，毁坏赛艇加快。过分的前倾和后仰对赛艇的推动没有任何推动作用，只会形成体能的糜费。
双桨运发动则是将桨置于船两侧，在重视船的疾速前行时还需求坚持舟体的均衡。在双桨的划动中一般不会呈现相似单桨的过大前倾或后仰，却必需保证并把持左右手划桨进程中的力气平衡调配，一旦力气不够平衡则舟艇的速度也会遭到影响。一般状况下赛艇的肢体举措先后次序为：蹬腿并后倒躯干→实现拉桨→手臂后拉，腕枢纽最大实现愚昧拉桨叶出水。肢体举措的次序不同，划桨的速度也会有所差别。
3、赛艇运发动自身的发力特点。赛艇活动中运发动需求穿梭牢固的长间隔水域，是一项长时间的拉力赛。在这个前前进程中运发动的发力特点并不是原封不动的，不同的运发动更具有独占的划桨作风，但这些特有的技术作风在单个划桨周期中的差别并不是十分分明，缘因在于一些运发动虽然回桨后入水举措较快，但拉桨的比例上却相对较慢。许多运发动会对划桨、拉桨和回桨时间实行调整，以保证全部划桨周期的同一性，例如增大拉桨幅度的同时采用更多转体，让回桨的时间更长，终极实现全部划桨周期的一概。
三、赛艇运发动划桨技术改良办法研讨
要想在赛艇活动中获得好成果，必需以运发动个体划桨特点为根底，针对其能够以及常常呈现的问题实行专门的训练。详细能够从以下方面开展：
1、强化运发动划桨基本举措训练，把持划桨节奏及时间周期。赛艇活动划桨节奏把持的精准需求经过大批的反复练习才干实现，是一个由熟到巧、由多到精的进程。这需求运发动对划桨周期中的每个环节实行过细研讨并实行有针对性的训练，掌握好由“身体前倾→桨叶入水→蹬腿→身体后仰”到“按桨→转桨入水→预备下次入水”之间的各举措距离时间和力度，再结合不同的膂力情况做好划桨的周期预备。同舟艇的运发动间需求掌控好一个周期内的划桨节奏，实现周期的零偏差。
2、增强划桨进程中运发动的肢体举措训练。大型赛艇赛事参与者多数是各地提拔出来的优良运发动，他们之间的比赛比拼十分剧烈。各个运发动之间因为身高、体重、体形等的差别，因而运发动在竞赛中肢体举措发扬的作用成为胜败要害。在平常训练活动中，运发动对肢体举措锤炼的强化训练要求也相对较高，表如今以下几方面：
（1）抉择运发动重点发力部位实行训练。针对运发动个体之间存在的差别，腿部力气较强的运发动能够抉择膝枢纽早于或同时与躯干启动、上体后仰比蹬腿早完毕的方法来充沛发扬腿部力气，取得比赛的自动。
（2）对运发入手腕、肩膀、髋部以及躯干等部位优化其启动和发力次序，遵照生物学道理以获取最快的速度。
3、增强运发动力气耐力训练。因为体质等缘因，我国许多运发动在冲刺阶段的体能都不如外国优良运发动，因而需求强化赛艇运发动的力气和耐力训练。在一般的系统训练之上，逐步开展并晋升运发动专项耐力。
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