多功用滚轮式跑步机是一种模仿跑台、划船器、推荐器、脚踏车和墙顺械活动的健身器；同时还附装按摩器。

首要操纵项目及锤炼部位：

1、跑步活动：锤炼腿部各肌。

2、腰部健美活动：腰部、臀部健美。

3、手臂健美活动：加强手臂肌力和健美。

4、腿部健美活动：锤炼腹肌，健美腿部。

5、脚踏车活动：加强腿部诸肌和腹直肌。

6、仰卧起坐活动：加强腹部肌力、健美腹部。

7、立推活动：加庞大腿、臂部和下背肌力。

8、360度划船活动：加强胸大肌、腰背肌、腿部诸肌和手部肌力。

9、瓜代划船活动：加强二头肌、户部和腰肌力。

10、反向划船活动：加强臂部、胸部肌力。

11、俯卧撑活动：加强肩部、臂部、胸部肌力。

12、臂部、腰部、背颈部、腹部、腿部按摩活动：使有关部位获得振动性按摩。

锤炼者可依据本人的状况抉择恰当的活动方法实行锤炼，对人体的心肺功用及高低肢功用肌肉的加强有较好的作用。实用于田女老小家庭健身。

留意事项：活动前先做些伸展活动，活动量逐渐加大。用餐前不宜实行活动，用餐后1小时方可活动。

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