有氧舞蹈常识点

1、有氧舞蹈的英文名是 AEROBIC DANCE，是保存了健美操的健身元素，参加了更多舞蹈元素，在音乐共同下的有氧活动；有氧舞蹈一方面能耗费较多热量，一方面能把很多舞蹈举措实行操化，经过有氧健美操的锤炼情势，重复或实行组合练习。有氧舞蹈依据举措和音乐)的不同特色分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等很多作风的有氧舞蹈。

2、有氧舞蹈的价值包含：①、塑造自我   ②、意志力培育        ③、发明性培育      ④、特性化培育

3、有氧活动是以耐力本质为根底的活动，练习的重要目标是锤炼身体，坚持安康，实行有氧舞蹈练习，开展肌肉力气，塑造强壮的体格，使身体举措机警、灵敏、富有生机，表示出一种良好的气质与涵养，给人以生意盎然、安康向上的觉得。有氧舞蹈首先要遵照的练习原则是平安、有用。有氧舞蹈活动首要影响练习者心肺系统的功用。有氧舞蹈的活动特色是：继续必准时间的，中低强度的全身性活动 

4、心率测定是监测健美操活动中最便利的一种手腕，可用食指、中指、无名指极轻按在腕部绕动脉处。有氧活动锤炼，该当把握恰当的活动量，一般每周应起码参与3次，每次继续30分钟以上；20—30岁的人，活动时心率应保持在140—160)次／分；有氧舞蹈活动心率的有氧代谢范畴为最大心率的60%—85%。

5、音乐是有氧舞蹈活动的魂魄与载体，它首要经过和声 、旋律  节奏来表达人类内涵感情的。影响有氧舞蹈的音乐要素有①、音乐主题     ②、乐曲的高潮  ③、音乐的节奏  过渡与连接人体的躯干局部是展现表示力的首要地区。有氧舞蹈微身体言语——五官的中心是眼睛；有氧舞蹈作为一种身体言语，拥有以下特色文化性、艺术性、高难度性特色。属于人静态美内容的是形状和脂肪百分比；属于人动态美内容的是心情  和姿态

6、啦啦队活动始创于1880年的美国校园，最早呈现的情势是观众为本队加油呼吁。被各人公认的啦啦队开创人是美国的大学生约翰尼(Johnny Campbell) 

竞技啦啦队需求恪守竞赛规矩中对①性别、②人数、③时间制约、④平安规矩等实行规则；技巧啦啦队包含① 、Mixed（男女混合组）、②All-Female（全女子组）③ Partner stunts（舞伴绝技）代表世界啦啦队最高水平的竞赛是：全美啦啦队锦标赛；2004 USASF举行了第一届世界啦啦队竞赛。

7、被誉为“美国爵士舞之父”的是：积高尔  爵士舞的实质是"即兴"和"特性"；  本世纪30年代后半期至40年代爵士舞演酿成有三品种型的表示方法① 、拥有激烈古典芭蕾作风确当代爵士舞     ②、受了黑人及拉丁舞蹈影响的爵士舞   ③掺杂了滑稽音乐及踢踏的混合爵士舞。

8、国标舞竞赛开始于英国，1929年景立的“舞会舞蹈委员会”制订了竞赛规矩；国际规范舞包含10个舞种的摩登舞系列和拉丁舞系列两大类；体育舞蹈按舞蹈的作风和技术构造，比赛项目可分红三类；即摩登舞、拉丁舞和集团舞；每年5月都在英国举办范围浩大的世界体育舞蹈公然赛，也称：“黑池竞赛。”体育舞蹈的开展进程阅历了原始舞蹈——大众舞——民间舞——宫廷舞逐个社交舞——新旧国际规范外交舞等开展阶段。

9、亚洲健身协会（Asiafit）总部设在香港。

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