举措有力到位就会美丽（假如你跳出汗了阐明有力到位了，我们训练的时候是如许判其余。）脚步难能够，手部举措和脚步举措分开练习。脚步举措先慢后快，纯熟后再搭配手部举措。

同时留意身体的调解性，四肢搭配。健美操是为了锤炼，因此没有捷径。要跳好勤加练习才是硬情理！希望对你有协助。等待你们的扮演。

当代健美操以融体操之健与舞路之美和音乐之韵于一体而令人焕然一新，它以举措创编科学，姿势精美以及对人体的健身、健体、健美和健心有利而吸引着人们。当今健美操在全世界范畴内发达开展，显示出它拥有庞大的性命力。

竞技健美操跟着健美操活动的发达展开而迅速开展起来，它是一种更高级次的健美操活动，它比健身健美操愈加剧烈，更能表现出健力、美的特征。竞技俊美操使健美操活动归入体育竞争机制。近年来，我国各省、市、地域常常举办种种情势的竞技健美操竞赛家喻户晓，编排与实近况况是竞技健美操竞赛评分的两大要素，怎样创编出契合竞技健美操特色而又紧紧掌握住开展方向的健美操将是本文讨论的首要问题，并以此与同行共榷。

健美操的举措特色

竞技健美操是一个不同于自在体操、艺术体操和技巧活动的自力的体育项目，依据它拥有举措范例多，复合性举措多，举措反复次数少，全套练习时间短和举措速度快的特色，在举措计划时要留意以下几点。

（一）以操为主，操舞结合式举措计划竞技健美操的举措必需计划成操的举措构造，有分明影响身体某一部位的目标性。强身健体是竞技健美操的首要成效性之一，在举措计划时应恪守契合强身健体和人体艺术外型的法则。在编排举措时，不只有思索到对身体各个部位的影响与开展力气、柔韧、调解、敏锐以及耐久力等种种本质的练习，并且还应在活动形状上有舞蹈外型美、形状美的特色。那种以为迪斯科或霹雷舞加特定举措就是竞技健美的编排是完全不契合要求的。

（二）经心构想，力图新奇竞技健美操全套举措没有节的划分，举措反复次数少，复合性举措多，变化多，延续性强，对称性举措响应裁减，行云流水，一气叼成。计划举措时要有新意，经心构想。可多计划粗暴、豪放、力度强、外型美、有弹性的举措。

（三）掌握举措作风特色举措作风就是创编计划举措素材的取向着重面。如以中国武术、古典芭蕾、爵士舞、当代舞或迪斯科等举措为创作基调，将其贯穿于全套举措的一直。一套操假如没有一个基本风格，就会显得横七竖八，不三不四，给人一种七拼八凑的觉得，不克不及表现一套操的特色。因而，掌握举措作风特色是十分重要。

希望这篇文章对您学习健美操能有所帮助，如果你有在学习健美操时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有健美操高手解答你的问题。