健美操活动的功用

1、促进安康的功用健美操纵为一项有氧活动，人们对其健身成效已告竣共鸣。有研讨以为，常常参与健美操锤炼的人，心脏总体积指数明显大于没有参与锤炼者，且吸氧量分明添加。有氧活动最能开展人体的心肺功用，加强心肌，添加肺活量，裁减呼吸系统疾病。健美操不只拥有有氧活动的成效，且兼备开展身体柔韧性和灵敏性的作用。因而，专家以为，健美操是现在开展身体全面本质的较为理想的活动。

2、塑造形体美功用健美操练习的身姿势要求与我们平常生活中良好姿势的要求基本一概，因而，经过长久的健美操练习有利于肌肉、骨骼、枢纽的均匀与谐和开展，有利于改良不良的身体形状，构成精美的姿势从而在平常生活中表示出一种良好的气质与涵养，给人以生意盎然、安康向上的觉得。

健美操活动还可塑造健美的形体。经过健美操练习，尤其是力气练习，可使骨骼健壮、肌肉围度增大，从而补偿天生的体形缺点，使人体变得均匀健美。其次，健美操练习还可消弭体内和体表多余的脂肪。

3、缓解精力压力，文娱身心的功用科学研讨证实：体育活动能够缓解精力压力，防备种种疾病的发生。健美操纵为一项体育活动，以其举措精美、调解、全面锤炼身体，同时有节奏激烈的音乐伴奏，是缓解精力压力的一剂良方。在轻松精美的健美操锤炼中，练习者的留意力从懊恼的事件上转移开，忘记失落与压制，纵情享用健美操活动带来的欢喜，取得内心的安定，从而缓解精力压力，使人拥有更强的生机和最佳的心态。

另外，健美操锤炼增强了人们的社会来往。

4、医疗保健的功用健美操纵为一项有氧活动，其特色是强度底、密度大，活动量可长可短，轻易把持，除了对安康的人拥有良好的健死后果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手腕。只有把持好活动范畴和活动量，健美操练习就能在防备伤害的根底上，到达医疗保健的目标。

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