一、健美操的内容和分类

1、健美操的内容

成套健美操的举措是由单个举措所构成的，它起源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的举措。

2、健美操的分类

健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操依据竞技健美操规矩的要务实行体例、训练、竞赛。健身健美操是遍及性的，没有同一要求。

竞技健美操：

竞技健美操现在大抵分三种竞赛：（1）全国健美操竞赛；（2）全国职工健美操竞赛；（3）全国大学生健美操竞赛。竞技健美操在练习园地的大小、练习人数的多少、特定举措、举措节奏快慢等方面有严厉同一的规范，必需按规矩实行，不得私自变动。健身健美操：

健身健美操的目标在于促进安康，可为社会不同年龄档次的人所采取。它依据练习对象的需务实行创编，举措简略易学，节奏稍慢，时间是非不等，可编排5分钟到l小时。

二、健美操常用的几种手型

健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、当代舞、迪斯科、武术中接收和开展的。手型是手臂举措的延长和表示，应用得好，会使健美操举措愈加丰厚多彩，生动生动，更拥有沾染力。此中有并拢式、分开式、芭蕾手式、拳式、立掌式、西班牙舞手式。

三、健美竞赛的裁判规范

男子个人竞赛中有九名男裁判，女子个人竞赛有五名女裁判及四名男裁判。男女混双则是五名男裁判及四名女裁判。裁判评分以下面八点为根据：

1、肌肉能否均匀；

2、体型的比例；

3、肌肉开展水平；

4、肌肉分明度；

5、皮肤光彩；

6、骨架与体型；

7、外型姿态；

8、综合印像。

希望这篇文章对您学习健美操能有所帮助，如果你有在学习健美操时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有健美操高手解答你的问题。