一、健美操的观点
健美操是一项以有氧活动为根底,以健、力、美为特点,融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、熏陶情操的群众健身方法,又是竞技活动的一个项目。 它以其本身固有的价值和魅力,风行世界,深受广阔青年学生及群众的喜欢。现在,健美操已被列入我国粹校体育教养纲要,成为学校体育教养的首要课程之一。
健美操是在音乐的伴奏下,以身体练习为基本手腕,以有氧活动为根底,到达促进安康、塑造形体和文娱目标的一项体育活动。从影响人体安康角度来说,拥有良好的作用,尤其对把持体重、减肥和改良体形身形、进步伐解性和韵律感有良好后果。
二、健美操活动的分类:
依据当当代界和我国健美操活动的开展情况和将来的开展趋向,依照不同的目标和义务,健美操活动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。
1、 健身性健美操 健身性健美操练习的首要目标是锤炼身体、坚持安康,其举措简略,适用性强,音乐速度也较慢,举措多有反复,并均以对称的情势呈现,严厉遵照安康、平安的原则。
2、 竞技性健美操 竞技性健美操是在健身性健美操的根底上开展而发生的,其首要目标是“比赛”。竞技性健美操是在音乐的伴奏下,实现延续庞杂的和高强度举措的才能,是以成套举措为表示情势,必需展现延续的举措组合、柔韧性、力气与七中步调的综合运用并结合难度举措完满地实现。
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