举重运发动在举重比赛活动进程中惟有六次试举时机。举重活动是最短时间的最大使劲，举起比本人体重要重一倍以上的哑铃，并且要在浩繁对手中锋芒毕露，身心条件的要求势必十分严厉与高规范。具有高质量的心思稳固性和应变才能是举重运发动应对比赛的训练要求，是顺应变幻无尽的外界情况的必备本质。

力气训练的最基来源根基理就是剌激反响道理，这里所说的剌激就是负重训练。在分量的重复剌激下，机体内必定会发生种种变化和反响。

第一，中枢神经系统传出的神经激动的频率和强度。跟着剌激的频率和强度加大，逐步发动愈来愈多的活动单元参加活动，肌肉力气也随之增大。当剌激的强度到达最适适时，全部肌肉中的活动单元都被高崛起来，故表示出肌肉的最鼎力气。

第二，被激活的活动单元。神经未稍向肌纤维的传导是靠化学介质的作用，神经激动的强度越大，开释的化学物资乙酷胆碰越多，被激活参加压缩的肌纤维越多，表示的力气也就越大。

第三，神经激动的同步。各活动单元拥有不同的高兴性，当数次激动同步抵达，使肌纤维发生一概的压缩，即表示肌肉的最鼎力气。

第四，单个肌纤维的压缩力。肌纤维压缩力的大小，首要取决于肌纤维内的能量（肌糖元）储藏和压缩蛋白含量的增高，粗的肌纤维内两种物资含量多，因此压缩更有力。

第五，各神经中枢之间调解关系的改良。自动肌和协同肌迅速而有力的压缩，对立肌及时而充沛的松开，能大大进步肌肉压缩的效率。

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