最广泛会发作的疼痛和损害马鞍（座位）疼痛，或坐骨（屁股的）发炎，是新骑手中之广泛牢骚。一个无经历的骑车者在骑完车之后平日将会休会到一些不舒适的觉得。这里引荐应当运用有柔嫩垫子的短裤或胶凝座垫。

假如动感单车者坚持一个愈加挺直的骑车姿态而替代一个牢固向前弯曲的姿态，能裁减因紧张压力招致的背脊下部和脖子疼痛。（记着，把手的高度是跟臀部和筋腿的灵敏性，以及与动感单车者对技艺的熟习也是很有关系的。）这里提示骑者要向前或向下看，而不要向上看以防止脊髓的紧缩。偶然地向双方转动头部。而且，用臀部向前弯而不是用脊椎。

多数专家以为膝盖疼痛是动感单车者最广泛的损害之一。对膝盖的损害有包含软骨软化，腱炎，膝盖侧筋带综合性症状，当中或侧向两侧的向韧带扭伤，和滑囊炎。

膝盖疼痛是屡次因为机械的张力发作在低脚踏节奏和高抵御力或许是因为高速节奏和惟有一点点或没有抵御力的情况下。别的的原因是因为禁绝确的位子高度、膝盖，脚和脚腕的不正，分歧理地设置鞋子栓扣，另有丢失把持的转动举措，等等。（动感单车者自用的鞋子（Orthotics）证实可非常的裁减膝盖苦楚。）

手腕和前臂麻痹不舒适平日发作在手、手腕和前臂上是因为手握紧把手太紧的后果。在手上的压力最好被散布在手掌接近手指的就近。在训练时期改动紧握把手的办法将协助排除不舒适的感想。有软垫的骑手手套将更有协助。因为过份出汗，骑手的手套也能够使手在把手上的滑动减到最低。

当脚趾皮带被紧固太紧时脚发烧或麻痹就会发作。松开脚趾皮带可裁减麻痹或热的脚（断定皮带是贴身的，但不要太紧）。延续地用捣碎下去在脚蹬惹起热脚的感到。使劲而没有把持是等候损害发作应记着的重点。

希望这篇文章对您学习动感单车能有所帮助，如果你有在学习动感单车时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有动感单车高手解答你的问题。