健身性健美操练习的首要目标是“锤炼身体、坚持安康”。此中又包含以进步心肺功用，改良身体有氧代谢才能的有氧操；练习肌肉把持，改良不良姿势，培育良好气质风姿的形体操；以坚持肌肉形状，避免肌肉退步为主的力气操；以及以裁减枢纽负荷，应用水的阻力到达锤炼目标，并以中老年及痊愈病人为首要对象的水中操等。

因为健身性健美操的惟一练习目标就是“健身”，因而它的举措简略，适用性强，音乐速度也较慢，且为了保证必定的活动负荷和锤炼的全面性，举措多有反复，常以对称的情势呈现。健身性健美操一般的练习时间为一个小时左右，在练习的要求上依据个体状况而变化，严厉遵照“安康、平安”的原则，避免活动伤害的呈现，在保证平安的根底上，到达锤炼身体的目标。

扮演性健美操

扮演性健美操的首要练习目标是“扮演”，它是事前编排好的、专为扮演而计划的成套健美操，时间一般为2—5分钟。扮演性健美操的举措较健身性健美操举措庞杂，音乐速度可快可慢，并为了保证必定的扮演后果，举措较少反复，也不必定是对称性的。

在参加的人数上但是单人，也但是多人，并可在成套中参加队形变化和团体共同的举措，扮演者能够应用轻器械，如花环、旌旗等，还可采取一些作风化的舞蹈举措，如爵士舞等，以到达衬托氛围，沾染观众，添加扮演后果的目标。由于扮演性健美操的举措比健身性健美操的举措庞杂多变，因此对参加者的身体本质要求较高，不只有具有较好的调解性，还要有必定的扮演意志和团体共同的意志。

竞技性健美操

竞技性健美操的首要目标是“比赛”，其竞赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、竞赛园地、成套举措的时间等方面都必需严厉依照规矩实行，规矩对成套的编排、举措的实现、难度举措的数量等也都有严厉的规则。

因为比赛的首要目标就是要取胜，因而在举措的计划上愈加多样化，并严厉防止反复举措和对称举措。近年来，运发动为争夺好成果，均在竞赛的成套中参加了大批的难度举措，如种种大跳成俯撑、空中轉体成俯撑等，如许对运发动的体能、技术水温和表示力均提出了更高的要求。

健美操分类

健身健美操

竞技健美操

按人体剖解构造分类，按目标义务分类，按练习情势分类，按年龄分类，按性别分类，　单人健美操，　混合双人健美操，三人健美操，混合六人健美操，腿部健美操，　医疗形体健美操，专门器械健美操，少儿健美操，女子健美操，　女子单人健美操，混合三人健美操，四男二女健美操，腰部健美操，　姿势形体健美操，轻器械健美操，　青年健美操，　男子健美操，　男子单人健美操，　女子三人健美操，二男四女健美操，手臂健美操，徒手健美操，　中年健美操，　男子三人健美操，三男三女健美操，　胸部健美操，　老年健美操，头颈肩健美操，　髋部健美操。

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