拉丁有氧健身操起源于国标中的拉丁舞，但不强调国际的基本步调，它强调能量耗费，对举措的细节要求不高，重视活动量和对髋、腰、胸、肩部枢纽的活动，令人取得精力上和身体上的伸展。

拉丁健身操是在拉丁舞和健美操的根底上创编而成的一种新奇健身操，它把伦巴、桑巴、斗牛、牛仔、恰好等拉丁舞的基本舞步，与精美的健美操举措科学、奇妙地结合起来，拥有浓烈的异国情调，举措精美，热忱豪放。不但跳的人自在伸展，行云流水，看的人也心旷神怡，成为欣赏指数最高的健身操之一，也是女孩子最爱好的健身操。

其举措强调髋部的摆动，因而关于腰部两侧的训练有特殊后果。拥有文娱与健身的双重成效。

它的锤炼着重在腰和髋部，同时使大腿内侧获得充沛锤炼，因此对腰腹的锤炼和减肥有很好的后果。

拉丁有氧健身操的另一个特色是在热闹豪放的拉丁音乐中感想南美风情，同时在健身操中添加舞蹈元素，在锤炼中取得文娱享用。拉丁有氧健身操要求百分之百的心情投入，越是酣畅淋漓地把拉丁的觉得发扬出来，就越能摊开，无所顾及，在音乐中开释身心，用音乐带动起参加者的踊跃性与自动性，纵情投入到音乐与健身中。

适诱人群：拉丁健身操的活动量比拟适中，因此合适人群也比拟普遍拉丁有氧健身操，热忱豪放，节奏分明，更合适年青人因它的锤炼着重在腰和髋部，因此更合适需求腰、腹、髋部分减肥的友人。

留意事项：

（1）在实行拉丁健身操的锤炼之前，首先要把腰胯活动开；

（2）追随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸；

（3）防止扭腰过猛，应以觉得恰当为准。

希望这篇文章对您学习拉丁健身操能有所帮助，如果你有在学习拉丁健身操时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁健身操高手解答你的问题。