当我在竞赛或树模时，舞伴最名贵的是，跟着我任何细小的挪动，她都是轻如鸿毛般的轻巧，并且不管是速度、方向或时间的变化，她都紧黏着身体的接触，并出现出一种舞池上杰出及女性魅力的优雅人物。

一、仪态

多年来关于什么是形成女舞者优雅仪态有着不同的见解。初期的规范舞竞赛站立的姿势是十分平直的，而后改采取一种柔和向后的弧度，将臀部坚持向前，此后，再演化添加了朝向男士右手肘的上半身略微侧边的弧形，开式全体线条的时期也就到达了! 

数十年后的今日，有些人制作太甚夸大的后弯，而将本来的脚踝，到头的弧度线条（弓的外形），缩小成臀部--到头的弧度。这弧度有时是牢固的，从每首舞一入手保持到退场。每十年这些后弯的角度越来越突显，如今的问题是 "这种" 开式上身 "的趋向能否太甚火了？并且，更重要的是" 究竟它是添加仍是下降优雅的作风？­

二、寻求的元素

在汗青上双人舞蹈特点老是有 "寻求" 的成份。虽然比起分明性感的拉丁舞，规范舞是以较轻描淡写的方法来表示，但在静态的舞步--如倾斜步（Oversway）、弓箭步（Lunges）……等，当男士将她出现出吸惹人的线条时，这种寻求的元素应当激烈的表示，也就是男士的头及眼神应表示出他是专一在舞伴身上。不过，现今的编舞趋向却是让男士不看舞伴，仿佛对她不感兴致。

三、手臂与手

全体舞蹈进程中，若女士要让男士保持他惯例的握持，她的手臂需坚持轻松及柔嫩，尤其是右手。我的舞伴从前常将她的右手臂想像成是 "一条极轻掩盖在手和肩膀间的雪纺纱丝巾"，握住她的手时，我的左手手掌假如向内，她将无法坚持这种柔嫩度，因此我的手掌一贯都是朝前的。 她的左前臂，手腕及手指是均匀、极轻地放在我的右上臂上，从不会将她的左手肘抬离我的手臂。她确信最具艺术的手臂形状是将手臂线条永久坚持在水平线下，也就是说从肩膀得手肘构成一条略微倾斜的均衡线。

四、追随的艺术  

立刻回应男舞伴引导的要求，也就是一些伟大女性舞者所表示出如魔术般的追随艺术的处所。 这是一项可培育的特质，任何一对怀抱冠军妄想的女士都需不时地开展她当一位 "追随者" 的技巧，试着决不丢失身体的接触，留意男舞伴的要害，即就是一剎那也决不让她的脚摆荡到他的脚前方，或另一方面，在进程中不拉也不阻碍，因此，对她的舞伴来说从不会感到有丝毫的 "繁重"。

在汗青上，杰出的规范舞同伴，简直都是由男士当彻底的引导者，并且女士有着成熟且一流的 "追随" 技巧。相反的同伴关系（也就是女士引导，男士追随）则很少能一样胜利。舞伴关系中，女性这一半的脚色是在于，透过男士对每首音乐的解释，她能将她的身体及脚的举措同步化，愈完满愈好。任何希图预期男士的下一个举措只会证实是反后果的，她的目的是和男士完满、一概性地挪动，既不阻碍亦不预期举措。 为何干于胜利而言，这种惟有单一引导的同伴关系是需求的呢？十分实践的缘因是，一位灵敏的引导者，舞者老是想要应用到舞池的最大空间，防止与其它参赛者困在一同。

舞伴中必须有一位很聪明地 "驾驶"，以便能：(a)将同伴放在最佳地位好能吸引裁判的双眼。且(b)防止能够的碰撞。另一项缘因是，在比赛或锦标赛时，参赛者关于歌曲并无抉择权，因此不管播放什么音乐，舞者在解释上必须开展出有弹性及有反响的回应，唯有舞伴中的一个能够做这些立刻的决议，而这也就是追随酿成如斯名贵的缘因。

五、身体接触

汗青上，至今也是一样，世界级规范舞冠军最伟大的胜利绝大局部归因于女士的追随才能及总能坚持羽毛般轻巧的身体接触的才能。在训练阶段，一对舞者的身体接触可透过一牢固的压力来创立，但跟着坚持接触的经历与技巧促进时，身体接触的压力即可下降到乃至到看不见。且优雅地延展停止线条，进而强化了倾斜步、弓箭步及反向克制步的形状。 

虽然资深女性舞者的脚色只是透过最轻的身体当中线条的身体接触，来追随她舞伴的每一个举措，但她并不完全只是他的影子。她能够增强矫捷度及上半身恰当的柔嫩度，举例来说，轴转的举措中，在坚持身体的重心及臀部朝向舞伴的同时，应用离心力来做出更开式的上身。挪动中坚持羽毛般轻巧是来自女性舞伴的要害元素。

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