舍宾（SHAPING）雕塑形体的美在安康、长命和漂亮的寻求过程中永久的盛行是与性命俱来的活动、养分和休息。

“舍宾”（SHAPING）一词，起源于90年代的俄罗斯，字面的说明为塑造、成形。它包含形体测试系统；形体锤炼系统，形体养分处方系统、形体模特服装、发型优化系统、软构造活动雕塑顺序办法系统。它是有别于健美操、有氧操的一种全方位寻求形体美和形象美的活动。

多年以来，人们对安康与漂亮的印象存在着很大的误区：

误区之一：活动是健身和健美的最佳捷径。现实果然如斯吗？国际“舍宾”协会专家以为经度日动健身及经过漂亮远非一般人以为的那样断定。

首先，安康和漂亮都是多元要素把持目的，活动刺激的后果实现有待养分和休息的共同；

其次，活动会发生以下四种状况：

准确的活动＋准确的养分与休息＝准确的后果准确的活动＋过错的养分与休息＝过错的后果过错的活动＋准确的养分与休息＝过错的后果过错的活动＋过错的养分与休息＝过错的后果结论：后果与输入之间的把持非常重要，对健身、健美和减肥而言活动是不克不及独自见效的。

误区之二：在安康、长命和漂亮方面人们十分习气于分而治之的原则。病了，去医院；养分不良，找养分专家；胖了，用种种办法减肥等等，仿佛当代人的问题经过传统科学与行业均可分而治之处理。其实认得安康、长命与漂亮是无法毅然分开的，我们急切需求一种综合处理或安康、长命、漂亮的的系统工程办法。

进入舍宾训练的人，经过测试，首先获得一个只属于于本人的形体训练方案，依据本人体能断定活动量和强度，有人添加肌肉，有人减去脂肪。在训练中，减肥和加强体能都有目的，活动量和强度也都有锻练严厉把关，再经过每月的形体测试和其它测评与信息反应来调整每个人的训练方案。如许的训练进程对96%的人是有用的。

活动＋养分＋医学＋心思学的综合处理，这就是舍宾的特色。

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