舍宾，英文名shaping，即形体雕塑，它经过改良步态、姿势、调解性举措精美感及全体形象来塑造形体美和形象美，其训练内容依据男女的性别辨别计划，有同一的国际课本，有全套的测评反应和量化目标，能起到锤炼形体作用，形象粉饰后果很强。对安康有良好的作用。

舍宾的辅佐训练办法：舍宾形体测评系统，舍宾功用评估系统，舍宾养分测评及处方系统，舍宾形象计划系统。

舍宾因为系统完好、检测严厉，种种训练中不易形成的问题。

健美操为有氧活动操，它对安康有利，特殊能够加强心血管系统功用。它经过有氧活动增强剖析代谢，可裁减体内多余的脂肪。健美操为中性化计划，无性别差别。健美操以心率作为把持目标。健美操也有国际性协会。

健美操对安康有良好的作用，也有一般的减肥作用，然而也轻易呈现问题，国外报道枢纽伤痛较为普遍。

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