一、呼啦圈瘦腰多久奏效要让腰部瘦下去，需求MM们留意活动频率和活动时长。一般来说，每周需求转4-6次，每次2-3组，每组转20-30分钟是比拟公道的活动方案，但其实转呼啦圈的活动强度并不强，要实现更好的瘦腰后果，MM们仍是依据本身状况恰当加大活动量为宜。

转呼啦圈虽不是猛烈的有氧活动，却合适MM们平常活动，只有你长久保持下去，腰腹部的脂肪便会在活动和按摩的作用下渐渐消解掉呢。

二、呼啦圈瘦腰会反弹吗其实反弹的首要缘因并非活动自身的问题，而是MM们没有保证充足的活动量哦！转呼啦圈虽然好玩，但活动强度较低，没有必定的时间保证是不会让腰部继续瘦下去的哦。

另外，MM们在活动时期没有留意把持饮食，接触了大批粘腻、高热量食物，或许吃的过饱，都市让身体从新积聚大批脂肪，呈现反弹！因此，MM们转呼啦圈应当按部就班，逐步加大活动量，不给反弹以任何可乘之隙！

希望这篇文章对您学习呼啦圈能有所帮助，如果你有在学习呼啦圈时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有呼啦圈高手解答你的问题。