操纵办法

放在腰上把呼啦圈放在腰部的地位，双手一左一右水平拿好呼啦圈，身体站直，穿的衣服最好紧身一点，晃起来比拟轻易。

同时向一个方向入手回身体轻轻向左扭，两手握着呼啦圈，身体和呼啦圈同时往右转动，转动的时候，左右手同时把呼啦圈往右推进，添加呼啦圈转起来的力气。

圈转到腰时加力当呼啦圈前面的处所转到腰部时，身体加大扭动发力，呼啦圈就持续转了起来。每当呼啦圈前面的局部再转到腰部时，身体就加力扭动，使呼啦圈不断转下去。

圈着落时晃腰当呼啦圈要往着落的时候，加大腰部扭动，同时加大臀部的晃悠幅度，用臀部和腰部的力气把呼啦圈往上托，呼啦圈就能借着臀部和腰部的力，旋转着往回升，从新回到腰部最省力的处所，持续匀速旋转了。

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