现在的蹦床活动最早降生于欧洲，开展至今曾经非常成熟。但是在我国，引入的时间则相对较短，并且相干的举措技术和训练实践也相对落伍。蹦床这种竞技项目，需求经过专项化的训练，才可以有用晋升本身的技术。

关于运发动而言，根底性的技术训练极为重要。并且从现在的国际大赛的竞技状况来看，运发动的成果之因此上不去，和他们的基本功没有练好有侧重要的关系。这也充沛阐明，练好基本技术，在竞赛中显得极为重要。

所谓基本技术，就是相干举措实现的办法，它可以表现出运发动的竞技才能。对蹦床运发动而言，这种基本技术极为重要。由于，这种项目标竞技实质就是活动的体能、心思本质和技术举措等。并且前面的两个要素，每每也是需求经过技术举措来展示。

准确的技术举措能够更好地展示出活动的全体本质，并能更好地发扬心思才能，有助于运发动在竞技进程中，取得更好的成果。平日基本技术首如果活动项目拥有代表性的基本举措所形成，是这个项目活动必须要把握的基本举措。

惟有这些根底性的举措获得很好的把握，才可以发扬出更高的技艺。该活动项目标首要根底技艺技术包含：第一，横轴翻转类的单周空翻，这又能够细分红身前、屈体前和直体前和团死后等空翻举措。第二，以纵轴为中心，种种单周的转体举措。第三，前、后1/4周，或许它的3倍的腹和背弹技术。第四，蹦床下的网性要充沛知晓，而后据此把持本人的身体，进而让相干的举措实行美丽的展示等。

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