蹦床的边框由金属制成，5.05米长，2.91米宽，1.155米高，床面的厚度仅为6毫米。男女选手能够穿袜子或活动鞋来参与竞赛。关于竞赛奥运会竞赛举措必需包含规则举措、表示技巧的举措、自推举措等。初赛的分数是规则举措与自推举措得分的总和。决赛项目是自推举措，选手的最终排名状况由决赛得分来定。关于举措仪态技巧举措必需由10种基本技巧构成不同的翻转与筋斗的姿态。技巧系罗列措必需包含：

一、正面或反面的着陆举措。

二、一圈或两圈的翻转举措，起码有540度。

三、一个或两个正面或反面的筋斗，翻转举措自选。

四、一个或两个正面或反面的筋斗，必需包括一个360度的。关于得分评委在每一个技巧系罗列措所给出的最高分数为10分，而后依照选手的失误实行扣分。每一位评委都自力给分，不可商讨。关于难度举措的难度依照筋斗和转体来定，平日为11至15分，再把难度分和举措分加在一同就是选手的最终得分。

技巧活动中两个重要构成部份是均衡和节奏。运发动在一个12米的正方形园地上纯熟应用这两方面的技巧，同时共同运用舞蹈（配音乐）、翻筋斗和体操等别的方面的技巧。

均衡就如该词自身表达的意思一样。每个称为“底座”的扮演者形成一个地位，它能够是恣意一个地位，也能够是其别人所支持的一个地位。而称为“极点”的扮演者位于底座的最高处，并坚持一种均衡的姿态。这能够是站立在底座扮演者的肩膀上，也能够在底座扮演者的手臂上扮演单手倒立。这品种型的地位变化对扮演者的把持、均衡以及力气的要求都十分高。别的，“极点”扮演者必需信赖“底座”扮演者。

节奏触及到空中扮演的任何举措（例如翻筋斗）。中飞翔，空中翻转和从新捉住秋千。一样地，技巧活动中的“底座”扮演者将“极点”扮演者抛向空中，“极点”扮演者实现直体翻腾和曲体翻腾举措，而后落到园地上或许同伴的手掌上。当观众观看这种扮演时，他们会觉得十分高兴，而且想晓得“极点”扮演者是怎样克制重力在空中飞翔的。

那些技能娴熟的杂技演员将有时机实现组合举措，也就是均衡和节奏的组合，以便确认哪些扮演者是最棒的万能选手。

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