在做蹦床活动的时候，经过蹦床的道理可以做出许多不同的举措，全部的进程看着都很谐和。但是本人去实验的时候，就会发明想要做好仍是挺困难的事件，还会觉得特殊费力，其实是没有把握基本技巧形成的。

1、基本弹跳反射

蹦床上弹跳之因此能够重复地跳，就是由于互相作用。在实验任何更困难的举措之前，首先要晓得怎样平安停下去。当你的脚接触到蹦床时，你会弯下膝盖停下去。要留意的事件是：你能够并没有充足弯曲它们时，就再次反弹了，我们希望蹦床（和你）在第一次接触时就中止挪动，一旦你清楚了怎样中止，你就能够学会如安在必要的时候运用。

2、法则的弹跳节奏良好弹跳的要害是与蹦床一同树立节奏——这有助于了解弹跳的“阶段”——每次弹跳分为4局部构成：

从腾飞到弹跳的“极点”；从TOP到当你再次触摸蹦床时（第一次接触）；从“第一次接触”到蹦床完全压下（越低越好）；从“完全压下”到腾飞点（或最终一次接触）。

精确弹跳的最要害时代是“第一次接触”和“最终一次接触”之间的时间，由于恰是在这里，你最需求树立良好的节奏。

我们在脚落下接触到蹦床的进程中，手臂极轻“摇桨”划圈，从我们这边向前挪动，当我们第一次接触到蹦床时，手再次回到我们这边——画圈会跟着不绝弹跳越来越大，经过以下操纵，反弹会变得越来越高。

详细操纵：把你的手臂举到前面→将手臂举过火顶，从尽能够“完全凹陷”直到靠近TOP→试着在腾飞前将你的脚趾推入蹦床深处→坚持你的脚趾尖，手臂伸展，直到TOP→把你的手臂放下→一直坚持上身和头部尽能够的停止。

虽然蹦床看着很简略，但真正操纵起来就会晓得很困难，因而各人需求把握根底的技巧。其实除了上面这些内容，落地的时候也要特殊留意，应当是脚尖落地的，如许才干确保实现有用的弹跳。

希望这篇文章对您学习蹦床能有所帮助，如果你有在学习蹦床时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有蹦床高手解答你的问题。