1、瑜伽球健身道理

健身球也称瑜伽球是一项新兴、风趣、特其余体育健身活动，现在健身球操这项活动以其兴趣、舒缓、平安、后果分明等特色尤其遭到都会女性的喜爱。特殊在瑜伽健身馆更是必备的重要东西。

健身球有很好的伤害规复和痊愈功用（特殊对脊柱和骨盆的锤炼），健身球在锤炼时比拟平安，不轻易呈现伤害。

健身球能够进步人的柔韧、力气、均衡、姿势、心肺功用。长久运用，可有用使得你的身姿，塑造完满曲线。

不活动时，能够拿它作为球椅坐。

驼背身姿，经过长久运用，可有分明的改良实用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们运用，是难过的合适胖MM运用健身东西。

2、瑜伽球的简介

瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种共同活动健身的球类运开工具。材质多是由柔嫩的PVC资料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会平均地抚摩人体的接触部位从而发生按摩作用，这有利于增进血液轮回。瑜伽球的举措编排是针对腹部，背部，腰部等首要部位，练习时要共同迟缓，有节奏的呼吸实行伸展，挤压等举措，令肌肉获得有用的按摩，松开，耗费脂肪的成效，同时也是一种进步专一才能，减弱精力压力，加强四肢和脊椎的接受的耐力。

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