首先必需设法知晓怎样去挪动，一般人的过错都只动脚而不挪出发体，仿佛在踢正步，但也有一些人只出发体而不动脚，仿佛在酒醉，身体不断推挤舞伴，这些都是不好的。舞蹈中的挪动不是行进就是撤退不是左转就是右转，听来简略行来困难，既然要挪动就必需先谈到动力。以下是最扼要的一些行进、撤退提要：

1、动力来自於重心脚的推送或拉拔。

2、向前挪动时重心脚在前脚时，前脚要拉拔，重心脚在后脚时，后脚要推送。

3、行进的挪动中每一步都有两个举措一个是"拉"一个是"推"。

4、向后挪动时重心脚在前脚时，前脚要推送，重心脚在后脚时，后脚要拉拔。

5、撤退的挪动中每一步都有两个举措一个是"拉"一个是"推"。

6、每个重心脚在推送之前都要有一个预备举措，尤其是做完每个举措之后更更需求这个预备备举措，而这个举措我一直以为最重要，因為它会带给您更有速度、更顺畅有力的挪动以及更好的音乐詮释，更重要的是给舞伴一个反响的空间。

关于旋转和轴转

许多人都感到很难，不断跳不好其缘因许多。以下是最扼要的一些旋转提要：

1、既然是旋转就不克不及像行进、撤退时那样挪动疾速。

2、基本上 Spin 并不是一个挪动的举措，而是一种旋转，Pivot 亦同。

3、平日 Spin 觉得略高转，Pivot 觉得略低转，因而华尔滋的右旋转步（Natural Spin Turn）的第四步是 Pivot，第五步為 Spin。

4、探戈裡没有 Spin 惟有 Pivot，在阿根廷探戈裡头没有 Heel Turn 惟有 Heel close 或 Heel Touch。

5、在旋转时的那一剎那，不要不断想要挪意向前，这是旋转的要领。

6、旋转时行进者是外圈，撤退者是内圈（行进製造外圈，撤退製造内圈）。

趁机谈谈怎样带动女士旋转：

(1)有人说用身体的中央点。

(2)有人说用脚 Turn in 或 Turn out。

(3)有人说要用手。

现实上，用身体或用脚或用手这都要看每人的缺点不同而定，一时之间要把它讲得很清楚也是有些困难的。基本上手是率领舞伴往东或往西的重要工具，但光用手将使您的舞跳得很丑恶，要配称身体与脚而且要奇妙使用，善用脚及身体将使我们的舞更精致更完满，而手则是不可或缺的。没有善用脚及身体，舞会跳得很丑恶，而没有手的牵引基本无法跳舞（不论是行进或撤退，左转或右转）

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