1、女士翻开胸腰需求留意两点。

第一点，翻开胸腰不克不及伶仃去做，而必需寄生于拉线条立腰。在做好拉线条立腰的状况下，随同着前面横膈膜的回升和后面的压背，会自然地呈现必定水平的翻开胸腰。只有是如许呈现的翻开胸腰，就是正常的，也是分寸恰当的。换句话说，我们需求集中留意力来保持的并不是翻开胸腰，而是拉线条立腰，万万不可舍本逐末。

第二点，较洪流平的翻开胸腰必定不克不及呈现于静态，而只应当呈现于动态的进程中。我屡次阐述翻开胸腰的力学实质是胸腰（包含头颈）在人体活动进程中相干于中段和底盘活动的滞后。这种滞后是柔韧性的表现。

在了解上述道理的根底上，能够本人去考虑我下面罗列的一些不良景象发生的缘因和处理办法。

一、在静态时拉线条和立腰不够而胸腰却翻开较大。静态尚且如斯，进入动态就更严重。我在金牛广场的学生中就有一位女士是如斯。

二、在静态时拉线条和立腰是充沛的，然而胸腰翻开过大。静态时曾经把变化的余地吃光或靠近吃光，进入动态吃什么呢？

三、进入动态时（尤其是第二步）不克不及自然地加大翻开胸腰的水平，在动态之后又不克不及减小翻开胸腰的水平。呈现这些景象，能够是看法问题（思想问题），也能够是硬件问题（身体生硬），还能够是软件问题（觉得问题）。

2、在双左旋转中，女士翻开胸腰的水平不大，重点是拧腰胯。然而不要做成拉丁舞那样了。我不断就不赞同跳摩登舞的人练习拉丁舞，由于力学特色不同，内心感想和身体觉得也不同。拉丁舞中的腰胯灵敏和摩登舞中的腰胯灵敏美满是驴唇错误马嘴的两回事。

假如你们在以上各方面都是准确的，而双左旋转仍有问题，那么我估量和节奏处置有关。双左旋转节奏处置的难点在男士方面。必定要本人有长久实施中的深入领会，不然即便我把我的研讨后果通知你，现成的结论到你那边并不见得会处理你的问题。

3、女士的任何美妙形象都要有两个条件：

一是作为你们本身来说，拉线条立腰和横向抱圆是所有形象的基本，当你觉得顾不上的时候，什么都能够丢弃，拉线条立腰和横向抱圆不克不及丢弃，死也要死成拉线条立腰和横向抱圆的样子。需求强调横向抱圆的重要性不亚于纵向拉线条立腰，许多时候生硬的缘因就在于横向没有抱圆。

二是和男士共舞的时候，你们不克不及够本人自动呈现什么美妙形象，你们的任何美妙形象都只能作为男士的隶属物而呈现。

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。