初学伦巴，个人觉得伦巴胯部的摆动真的不是一般的难啊！不知各位的感想？所谓摆胯，精确的说是按“8”字方向转胯，转胯的时候，必需在胯挪动到一侧的时候，身体的重心也要挪动到该侧,不然没有沾染力的，拉丁的滋味也表现不出来。

要把握伦巴摆胯要领,先谈谈拉丁舞的“三动”---转动，律动，挪动。

转动：两脚原地不动，腰胯经过前、侧、后三个方面向上改变。脊柱即上体超越腰胯转动，带动腰胯转动，腰胯与肩呈扭麻花状，伸膝，压踝，力气到达支持脚的前脚掌，随惯性进入另一侧身体转动。

律动：两脚原地不动，一腿只管向前屈膝同时异侧腿超直伸膝，两膝间构成激烈的弓形，改变腰胯，上得体朝正前方。

挪动：第2拍、第3拍原地律动，第4拍出脚，随即第1拍在第4拍的地位，原地压地转胯重心。先转胯，再带动异侧腿被迫出脚，两大腿根好像有绳子绑缚。

要求，每次挪动脚就要挪动重心，第次挪动重心都要反转压胯。反转压胯后，重心落在支持腿上。

拉丁“三动”的目标意思:

1、转动在拉丁舞中是解脱中腰。

2、律动好才是真正入门拉丁舞。

3、挪动在拉丁舞中象征着用支持腿跳舞。

原地引诱性转动要领

强调胯部举措，在两脚间继续性地向前、旁、后“8”字形左右改变胯部举措，解释音乐。伦巴由入手到完毕，一直轻松柔和，绵延不时地改变腰胯。伦巴腰胯改变，是大腿绕纵轴（垂直于地面）活动和膝部屈伸盘旋的后果（毫不克不及下意志地左右摆动胯部！），展现人体曲线，凸起表示女伴的婀娜乖巧。

伦巴胯的转动是脚踩出来的，转动时两腿聚拢互相轻抚，充沛应用躯体表达男女爱幕之情，表现伦巴酷爱情调，添加感官上的享用，尤其是女伴两脚空间更小。伦巴转胯，带动腿部和手臂活动。第2拍、第3拍的前半拍张，后半拍松;第4拍、第1拍两拍中的前一拍半伸展，第1拍后半拍松，张弛适宜，构成胯摆动3次。

拉丁舞转动练习步调：

1、先原地左右开立引诱性转动，侧重练习胯部的扭举措。当纯熟把握后，实行原地前后开立引诱性转动练习。

2、当原地前后开立引诱性转动练习时，先实行左腿在前的开位转动转动练习，而后实行右腿在前的开位转动练习。

3、当原地转动转动纯熟把握后，再内前进中实行转动练习。

经过上面的练习，相信各人胯部摆动应当有点拉丁风情了，呵呵！

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。