一．姿态

坐姿：头正、身直、臂开（成<>形）、足安。

执笔：拇指与食指夹住笔杆，别的三个指头辅佐运笔，指实。拇指横撑，枢纽外凸。指实掌虚，五指齐力。执不宜紧，又不宜松。腕平掌冢，笔杆耿直。见末页图。

运笔：指主执笔，腕主运笔。手腕悬空，又须平覆。全用手腕，来回运行。

二．起笔、行、收笔法则笔画是形成汉字的基本元素。要想写好字，首先就要写好笔画。汉字的基本笔画共有四十余个，可分为点（斜点、竖点、左点、撇点、提点）、线（长横、短横、左尖横、悬针竖、垂露竖、短竖、长斜撇、短斜撇、短平撇、竖弯撇、竖撇、斜捺、平捺、反捺、提）、折（横折、竖折、撇折）、钩（横钩、竖提、竖钩、斜钩、卧钩、竖弯钩、竖左弯钩）及复合笔画五大类，每一类笔画的写法都是有法则可循的，可总结如下。

1、起笔法则：点、带、转实用于一拓直下起笔法，之因此教这种写法是便利学生往后进修行书，见下图。

点：任何笔画都由点起。笔杆垂直，以斜势45°下笔由轻到重写出前尖后圆的杏仁点。要求下笔要轻，角度要斜，依据笔画的粗细写出点的是非，不可一味拉长免得给下一步带来费事。

带：是为了写出起笔表面，也便于转笔。以横为例，杏仁点写完后，毛笔按笔画运笔方向（横向右、竖向下、撇向左下、捺向右下、提向右上）侧锋带笔构成平形四边形块面，如许做既写出了起笔的表面，又便于笔锋在此中不露陈迹地换向，保证下一步的中锋运笔。留意：带时毛笔不要提起，把点的头和尾盖住（以看不见点的头尾为准），写出三条直边两个方角。

转：是为了调整笔锋指向以到达中锋运笔要求。平形四边形块面构成后，笔锋不须提起，接着就是靠大拇指和食指逆时针转动笔杆（横、提为逆时针转动，竖、撇为顺时针转动，捺由于下笔方向同点一概，故不须转动），带动笔锋作逆时针调锋，使原本的笔锋指向由向左前酿成向左，这时向右运笔才是横的中锋行笔。

留意：转笔时毛笔不要提起，直接用拇指和食指转动笔杆带动笔锋在纸上转动，像跷跷板一样，让接触纸面的笔尖和笔跟部同时向笔画中央挪动，直到笔锋形态契合中锋要求为止。以上只是以横为例阐明起笔点、带、转的法则，别的笔画起笔可类推。

2、行笔法则：中锋铺毫起笔三步实现后，紧接着中锋铺毫行笔，内行笔进程中，要一直坚持笔锋指向与运笔方向恰好相反，同时要求笔锋一直坚持在笔画的中心，跟动手腕的活动，笔杆能够倒向笔锋所指方向（不克不及往运笔方向也不克不及往笔画双方倒，不然会形成拖锋或偏锋），笔杆倾倒幅度越大，笔锋与纸面的摩擦力越大，笔毫克制阻力行进，写出的笔画自然就有力度美，见上右图。

3、收笔法则

行笔完毕后，接下去就要收笔，收笔有两种办法：

（1）藏锋收笔：弹、挑、折、转中锋行笔到末端，收笔第一步是笔锋反弹提起（越是弹性小的笔或按笔幅度大的状况，越要反弹提起），由于象横、垂露竖或短竖以及反捺的收笔需求较轻的笔触才干美满实现收笔。因此反弹提起是美满收笔的要害一步。这里我用一个“弹”字综合反弹提起这一步。

第二步“挑”综合的是笔锋上挑（对横而言）或笔锋左挑（对竖而言），这一步的目标是同第三步“折”共同构成棱角，以强调笔画的外型后果。留意：挑时要用一分笔轻挑，不可用很重的笔触。

第三步“折”综合的是笔锋在“挑”之后折笔（方向与起笔点的方向坚持平行）向右下构成方角，与下一步圆转构成的圆弧收笔形成方圆比照。留意：这一步仍然要用一分笔轻折。

第四步“转”综合的是圆转回收，实现“折”后，手腕带动毛笔，使笔锋轻松一转，从下方极轻发出，全部笔画到此美满完毕。

垂露竖、短竖、反捺都能够此法收笔。

（2）露锋收笔：弹、倾、踢露锋收笔是要写出笔锋。与藏锋收笔相似的是第一步也需求反弹提起（此步也称“弹”），不过这种反弹提起是重复且延续实行，运笔一次比一次轻，直到写出笔锋为止。随同侧重复屡次反弹提起，为使笔毫能慢慢收拢，笔杆必需向笔锋所指方向倾斜，（此步谓“倾”），最终一步笔尖疾速从纸面踢出，构成笔锋（此步谓“踢”）。

基本笔画中如悬针竖、撇、捺、说起钩的收笔全用此法。需求留意的是：要想收出美丽的笔锋，起笔时转笔就要到位，惟有转笔到位，才干在收锋时将笔锋写到笔画的中央线上，从而发生美的外观。

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