因为维也纳华尔兹惟有七个舞步，我们必需美丽且准确地将它们表示出来，凯伦在本讲座中阐明它的法门以及开展出维也纳华尔兹音乐性的训练办法。

从裁判的角度来看，维也纳华尔兹可说是最易评审的舞蹈之一，而从舞者的角度来说，受限于舞步的构造，它可称得上是最受制约的舞蹈。当我担负评审时，我首先注重的是选手所出现出的画面能否不断坚持美丽，每对选手的画面质量是很轻易比拟出高低的，接下去则是足与足间举措的转换，舞者如安在一脚下降并从另一脚分开，因为各人简直做的是往相似的方向做着相似的舞步，因此好坏能够很随便看出。

维也纳华尔兹七个舞步是：右转步、左转步、行进换步、撤退换步、原地右转步、原地左转步及反向克制步。在竞赛中，舞者若七个舞步都有跳，对成果是比拟正面的。

节奏的数法，以两小节为单元(123 456)，要留意的是，不管是在入手或在舞蹈中，右转步必定要跳在123。在维也纳华尔兹，我最希望看到的是美好的男士身体在舞池中挪动，也就是继续挪动的脊椎，要能做到如许，你必需晓得你的脊椎要往哪个方向去以及它与女士的关系。

以右转步为例，男士在第一拍转动并右足行进时，请设想放了一块砖在他左足前，我会鼓舞他从左足，沿着左腿，脊椎到头部延展成一个弧度，将他的头局部量丢往行进的方向，而以上皆须在1拍内实现而发生如许的画面，而挪动举措的预备固然是不可或缺的(下降、转动)，不克不及在左足上停顿。

更重要的是要将臀部地区经过左足中央移向右足，左足胫骨斜向前挪动，这有助于身体中央继续挪动，也会发生向前的弧度，而这以上都是在第一步。要留意不要逾越出本人的地位，且在第1拍没有任何的倾斜，实着实在上我不想在维也纳华尔兹看就任何的倾斜，它是在舞池上平飞，将来更精进时，也答应参加一些特征，但现在暂不要。

第2个舞步时，男士身体中央及腹部朝向墙壁，如果为了要训练，可在此将男士的左手手轴拉往方向线，约请他提起及放下身体分量，同时应用右足的脚踝及膝盖阔别手臂、分开女士的空间，同时发明出形状，并预备好并脚，此时双人中有很充足的空间，以便入手另一次的轮回，女士下降、转动，我的胫骨斜向前挪动，我要往方向线行进，透过一系列的6拍组合，我们发生的是直线挪动，美丽且均匀地转，但，往直线挪动。

女士能够帮助的是，不要盖住男士的行进，沿着地板做直线的摆荡，比赛时，若我们做一系列的右转步，碰到角落，我爱好看到的是，充沛应用地板做好每个完好的直线的摆荡，只应用一小节换方向，再做好每个摆荡，而不是把脚步变小来转。

在跳一系列的右转步后，怎样得悉舞伴要跳交流步？第一拍时向前稳定，但在第二拍时膝盖是斜向侧挪动，并发生斜向上的弧度，女士在压向地板的同时，重新顶要发生全身向外的极限延展，应用这一拍的音乐来做最大的展示；另外有两项困难点：其一是男士的脚，并脚时请勿把脚尖翘起来，准确的是平的，在我们跳竞技舞时，因为在右转步时，行进的人会将身体的分量抛出向前，因此退后的人需用准确的足部举措来负责接纳右转步的能量；其二是左转步，撤退时必须是并脚，而不是前穿插。

原地转步的训练办法：原地转步最大的问题是两人的肩膀没有调解性地转，我请男士双手放在大腿两侧，女士双手围绕男士，做左转步、原地左转步来练习肩部的转动，同时原地转步是平的，不要只跳在脚尖上，因为速度很快，需不时反复练习，才有方法跳得好。

完满的架子在维也纳华尔兹中是十分重要的，不然在高速中将无法暗藏，男士左手与女士右手的接触点，若我们给它力气评分，可给9~10/10，它是相对的力气，而不是挤压，男士右手与女士左腋下的接触点必需与另一侧相等，也是9~10/10，若一侧降到5，另一侧也须相对下降才干均衡，身体的第三接触点也需相等的力气才干构成稳固的三角形。

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