排球扣球的练习方法

张建民 2019/11/27 17:48:06      点击免费学习

排球的扣球是排球中得必杀技,所有的强力进攻都离不开扣球的基本动作:拉臂、展腹,含胸、收腹、提肩、挂肘、挥小臂。顺畅的击球动作可以使攻手从助跑到收腹、转体的全部力量像挥鞭子一样全都贯到鞭梢上(手上),得到最大的扣球力量。因此,动作的协调性对于攻手扣球威力的发挥非常重要。而意识就需要靠队员自己本身的领悟以及长时间训练和比赛的积累。 击球时,五指微张呈勺形。

排球扣球的练习方法包括以下几个:

1、原地対墙练习

原地扣球是学习扣球技术的根本,不是说让你怎么练出来东西,就是想让你找到扣球的感觉,比如扣球时的压腕,挥臂等等

2、原地起跳扣球

原地起跳扣球,也是练习,比赛中很少有机会可以原地起跳,而且原地起跳的高度也不够,排球,就是一个占据制高点的运动,这项练习主要就是让你找到起跳的时机

3、一步起跳扣球

一步起跳,比较原地起跳好了那么一点点,这个主要就是让你找到启动的时机,记住这种感觉

4、多步助跑起跳

多步助跑扣篮技术,这是一项排球运动中最最常用的技术了,一般的扣杀都是由多步起跳扣杀的。多步助跑有高度,有力量,是给对手的致命一击

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