健美操常用手型是健美操进修的根底共识，把握了基本举措和姿态之后才能够实行组合发明出新的举措。因此接下去为您引见健美操的常用手型，供参考。

健美操常用手型

1、并拢式

五指蜷缩，互相并拢。大拇指微屈，指枢纽贴于食指旁。

2、分开式

五支使劲蜷缩，充沛伸开。

3、芭蕾手式

五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

4、拳式

握拳，拇指在外，指枢纽弯曲，紧贴于食指和中指。

5、立掌式

五指蜷缩，手掌使劲上翘。

6、西班牙舞手式

五支使劲，小指、无名指、中指自掌指枢纽处顺次屈，拇指稍内扣。

7、花式

在分开式的根底上小指蜷缩向掌心回弯到最大范围，无名指会随小指回弯。

进修健身操的留意事项：

1、 较剧烈的健身操活动并不必定合适每一个人

首先你要知晓本人有没有分歧适锤炼的疾病，如肾、肝疾病，严重的心脏病、糖尿病等等。不要以为只有活动就有利处，应服从医嘱。

2.、 抉择合适本人的健身内容

首先弄清楚你想要到达什么目标，是减肥仍是健壮，是增宽肩部，仍是减细腿部等等。目标不同，训练手腕也决不相似，必定要征询你的健身指点，实行针对性的锤炼。

例如，你希望腿细，可越练越粗，却不晓得问题出在哪里，这就是健身内容抉择过错与锤炼方法不适当形成的。

希望这篇文章对您学习健美操能有所帮助，如果你有在学习健美操时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有健美操高手解答你的问题。