要想跳好摩登舞，意出发随，力在此中。身体的活动是意念把持的后果，一旦有了意念，身体立刻就要做出反响，同时也指出，人体的活动，是力的公道应用。身体没有动态，决不克不及先动腿脚，身体没有到位，决不克不及有任何自立的举措。举措在身体躯干的引领下去实现。气味要连接，举措要优美，以气带身，以身带形。

高者运腰，发力奇巧；中者肩胯，处境为难；低者走步，其形必误。高中低舞者身体使用部位的泛论：腰为所有力气的源泉，“练武不练腰，毕竟艺不高”，国标舞一样如斯。高水平的舞者，对腰的应用能到达灵敏自若的地步，其力气必定恰如其分，奇巧无比；而中等水平的舞者，只会运用肩部和胯部举措，自然也就逊人一等；至于低水平的舞者，就连肩胯都不会运用，只会走步，那必定是顾此失彼、疮痍满目、千般错误，惨无人道了。

是谓：身正腰直气轩昂，松懈稳固第一桩；和合融合浑一体，主从有序方为上。腰身和膝胯的泛论：立腰，身体耿直、挺立，容光抖擞，一派堂堂的名流风姿，但膝部却要松懈，不可僵直，脚要落地生根，此乃最基本的工夫，如同武术中的弓马桩功，这在探戈中表示的最为分明。

脚耿直，力内聚；勿外开，滚动移。进退须分踵趾序，横移脚趾(掌)内侧起。脚的活动：脚形要耿直，不可外展，成八字状；运步时对地面要有感想，要施加压力，不可轻悠悠地凌波微步、有如鸿毛。前后活动时其脚法是，由脚跟滚动到脚尖或由脚尖滚动到脚跟；左右横向挪动时，则是由先由大拇趾内侧擦地而行，继而由主力腿发力推向远处。

膝宜松，常相依；胯宜稳，常提起；腰腹相接通讯息，均衡稳固靠本人。膝胯的活动：膝部要松懈，不可僵直，而且常常互相依托，不可分开；胯部要稳，不可前后左右摇摆，臀部肌肉收紧，向上提起，不可松懈。腰腹的接触是为了通报引带的信息，而不是起支撑对方均衡稳固的作用，均衡稳固必定要靠本人，不然，定会因分歧理的力气而发生多余的举措，招致身体变形，毁坏身体的线条。

挪动意在先，脚如水行船。重心常与单脚合，双脚兼顾呆如鹅。脚到重心到，舞艺高一招；最忌下盘单独行，重心滞留臭难闻。重心的活动：重心挪动时，要靠意念的引导，晓得朝哪里活动，在脚部未动之前，重心就入手挪动了，脚对身体仅起支撑的作用，如同支持船底的水面，又象是汽车上的轮子，只见船或车挪动，却不见它们的“脚”迈步。重心的转换要不露陈迹，不可呈现两脚支持身体分量的状况，更不可呈现重心停止不动，脚先前行的状况。

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。