“整云手”是练身材基本功时候用的一种“云手”。整着用——就是把这一个“整云手”练全了，在舞台上是见不到的。但是演员们在舞台上所扮演的舞蹈举措里，差不多都用得着，都是拆着用的。

演员们如果能把“整云手”练好，功底儿就磁实多啦！在舞台上扮演起舞蹈举措来，就可以应用自若，随心所欲；使出舞蹈身材来，就明显美观、自然、不板不僵。

在谈“整云手”之前，先说说“云手榫儿”。[“榫儿”俗称榫子，就是一般木器家具上两局部结合的处所。它的外形是一块木头上做出凹的外形，另一块木头上做出凸的外形，这两块木头是恰恰能插在一同的。]

“云手榫儿”是起“云手”之前的一个舞蹈姿态。不只是“整云手”用，其它种种“云手”也都该当用。用“云手榫儿”有什么益处哪？用它能够防止“一顺腿”。[动左胳膊的时候，左腿也跟着动起来，这就叫“一顺腿”。]

预备姿态是如许：身子站在台中，两脚站成丁字步。

舞蹈举措是如许：

（1）上身向前斜揿，左肩头与左脚尖儿高低斜对着，换出前后手，前（左）手不离马面，后（右）手不离胯。

（2）两膀前后伸开，就像有人用绳索扽着似的，身子微斜，斜的水平，以脚不分开地为止。

（3）顺着这个倾斜的劲头儿，伸出左臂，左手的高度，遥与肚脐取平。

（4）右手微向后杵，右肩斜向下垂；左肩微抬，左手往缭绕一个小圈儿（留意不要露肘），圈到死后斜对脊椎骨，身子略微往上匀一个小圈儿；同时，右手由下往上、由外往里高举到头部。

（5）底（左）手移到身前，手的中纹要瞄准肚脐；上（右）手的手心向下，手的大指尾节要瞄准眉攒上边的坑儿，这是老生脚色用的姿态。

下面的延续举措，就是“整云手”了。

“整云手”的预备姿态是如许：

假设身子是站在台中，右脚尖对着第5方向，左脚尖对着第8方向；底（左）手的中纹对着肚脐，上（右）手高举，手的大指尾节瞄准眉攒上边儿的坑儿。两只胳膊要撑圆了，不要露肘。两只手地位的前后，怎样做个规范哪？假设上手落下去，能和底手合在一同，就符合要求啦。

舞蹈举措是如许：

（1）往上长腰，底（左）手先向右推，由上（右）手的肘下经过，再由右往左画一弧线；同时，上（右）手由上向下劈掌。左手落到对着第7、8方向之间，右手落到比右乳稍高一点的处所。

（2）右手往下沉、往外长；同时，左手往上提，上身自右向左匀半个圈儿。

右手落到遥对着胸口的处所；左手的高度要遥与胸口取齐，空胸、低头、眼看着地，（见图八）对着第8方向拿神一望。

（3）左手往远处长，跟着长的劲往下沉；右手往上稍抬，两眼看着右手，向右画一弧线。左手伸向第7、8方向当中；右手落到过了右乳一点儿。

（4）下颏儿走到右乳的时候，低头看地，闷气，左手向左画一个圈儿；同时，右手往下沉，向右画一个圈儿。

（5）左手攥空拳高举，遥对着眉攒，两眼凝视着左拳；同时，右掌遥对着胸口，往外推，向后沉，上身向后贴，以脚不活动为度。

（6）缓腰，左手的空拳直着往下拉，经过鼻、胸，直到肚脐为止；同时，右臂平伸，向右画一弧线。左手空拳拉到肚脐的时候，右臂就落到右胯。

（7）身向前揿，右臂由后向前横着往左甩，上身往左晃半个圈儿，左手空拳穿右臂的肘，右掌点左腕，拉到左肘，右手再向前一推，双臂下沉，拿神亮像。

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