街舞的划圆练习，英文叫做 rolling，街舞rolling即用身体的各个部位画圈，譬如街舞中胸部的rolling就是用胸画圈，前左后右的次序，留意挪动的时候不要动其余部位。rolling是机械舞的基本功之一。很多人不晓得怎样准确地做 rolling，下面我就来讲讲身体各部位的划圆举措。

一、肩部划圆练习

1、一入手，把你的右肩往上，左肩往下。

2、两个肩膀全部今后，觉得用你的背肌这一块去夹一张纸。

3、左肩往上，右肩往下，和往右是相反的。

4、两个肩膀往前，再往前，相似一个驼背的老爷爷一样哈哈哈。

5、接下去坚持这个姿态，将以上举措连接起来。

二、胸部划圆练习

1、胸先往上吸气，做一个往上的举措。

2、胸往左边靠，留意下半身要坚持不动。

3、初学者能够先把手伸开，而后用手去只管够左边的东西，这个时候胯部一直坚持不动。

4、相似，胸今后、往右、往前一样。

5、接着，将这4个方位连起来做。

三、胯部划圆练习

1、你的胯部往前蹲下去，而后往前上方顶。

2、接着，胯部往左边和上方去顶，实验去找方向靠。

3、之后，今后、往右也是一样，留意都是要往上顶。

4、最终，将这4个方位连起来做一遍，对着镜子练习一圈看看举措能否标准。

希望这篇文章对您学习街舞能有所帮助，如果你有在学习街舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有街舞高手解答你的问题。