一、跳拉丁舞的基本站姿 

1、双脚并拢，脚后跟靠在一同，做小八字脚。

2、身体蜷缩，使头，肩，胯，脚四点一线，

3、脖子蜷缩，头向上顶，找一种去顶天花板的觉得，双目平视。

4、挺胸，肩膀伸开，今后打，再往下沉，使两块肩胛骨向后向内封闭。

5、共同肩胛骨的向内闭合，提起身体中段，这将是你做举措时发力的地位。让你的身体中段和两肩有对立的力气。

6、臀部收起，大腿内侧夹紧

7，双膝绷直，感想一下腿部的肌肉有没有都收紧。

二、跳拉丁舞时的基本功

1、身形与握持。伸脖，挺胸，收腹，直腰，缩臀，全身连接自然挺立的同时，四肢松开。握持有单手和双手两种。

2、引带与站位编制。引带编制有腹部中位和头部上位两种。站位编制有伸臂情况下，闭式（二人相对）、全开（二人平行）、半开（二人90度）三种。

3、动力源。胯部为动力源，上身和四肢一切运作均来自胯部的8字形摆动，即在臀部缩小条件下，由胯部发力，牵引全身行为。

4、力气通报编制。呈辐射状，即以胯部为发力中央，顺次渐进，沿平面标的目标到处置散延伸，构成"蛇摆尾"状的骨诺米牌效应。

5、下身行为。在缩臀条件下胯部发力，力气沿大年夜腿、小腿、脚背（髁枢纽）传至脚尖（趾部），并以脚趾实现（默示）胯部的摆动轨迹。以8字形为基本，不合舞种有不合的轨迹和节奏。

6、上身行为。在缩臀条件下胯部发力，力气沿上身（腹、胸、背）、大年夜臂、小臂、手腕，传至指尖。以上身改变（反身举措）以及臂的摆动方位，实现（默示）胯部的摆动轨迹。

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