跳摩登舞舞时十分考究基本姿态准确，包含脊柱坚持垂直（直腰），同时膝盖要松开，双脚要并拢。

(一)基本站姿 

1、双脚并拢，重心投影点在脚掌。 

2、膝枢纽自然松懈富有张力。 

3、中段挺立富有生机，中轴与地面垂直。 

4、上体框架稳定富有生机，且有对称均衡性。

5、臀部收起，大腿内侧夹紧

(二)典型问题站姿 

1、问题站姿 有问题的站立姿态堪称形形色色、举不堪举，在此仅就普遍的、拥有类比性的两种典型站姿提掏出来加以剖析，以求起到警示作用。 

（1）返古型：返古型站姿的特色是臀部后翘，腰椎前屈重心偏前。此种形体在女士当中存在较多，对来说对舞蹈影响比男士稍小。 

（2）妊妇型：妊妇型站姿的特色是髓枢纽过分前旋，小腹崛起重心后移，此种形体在男士当中存在较多女士较少;此种站姿是影响舞蹈提高的首要瓶颈，应惹起高度注重，惟有从新再造别无抉择。 

2、问题站姿的改正办法 

（1）返古型：髓枢纽前旋、髓部前沿上顶、腹部内收上顶、背部肌肉压缩。 

（2）妊妇型：腹部内收上顶、背部肌肉压缩。 

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