乒乓球如何才能快速入门

秦飞 2019/11/18 10:29:27      点击免费学习

首先找到适合自己的握拍方法,横拍和直拍各有优缺点。直板握拍主要通过对手腕的灵活控制,优势在于发球和打小球的控制,能充分发挥手腕的力量。但直拍的劣势就在于其反手位,无法靠推挡来抵制对手的正反弧圈球,即使直拍横打也因握拍的原因,不能将力量完全发挥。

横拍的优势就是在于稳定,能在比赛中左右开弓,利用正反弧圈球进攻,不存在直拍反手的缺陷,能更好的控制上旋球的速度和旋转,将球员的力量发挥出来。但横拍需要扎实的基本功,才能相对吃香,打出成绩。无论是不是想快速入门,先找个专业的人教教你握拍,握拍姿势正确的话打起来手不别扭,手腕灵活,发力方便。

学好握拍以后学颠球,也就是不上球台,自己颠球。具体方法很简单,就是握好拍,把球抛起来,让球落在球拍上再弹起。就这样不间断的让球颠呀颠, 初学的时候也许只能颠几次球就落地了,熟练了可以颠几百次不落地。如果姿势和节奏把握得好的话,其实最后只变成了近乎机械的运动。这个环节是培养手感的。另外一种方法是对墙练习---把球打在墙上,用拍子接住再让球弹回墙上,争取球在墙上的落点集中在一小片区域,直到可以来回弹很多回合为止。

接下来也不是上球台,而是继续练站姿。 打球时应该站在球台左半部分二分之一处,距离球台边沿一步左右,弓腰屈膝微蹲,左腿前,右腿后,相距一个肩宽左右。选这个位置是因为它是整个球台最利于攻守结合的位置(经常让我想到黄金分割);选这个姿势是为了降低重心便于跑动。这么说太复杂了,您看看乒乓球比赛时接发球选手怎么站,立刻清楚啦。可以看看书上或教学视频里的训练方法。现在市面上有很多乒乓球教科书,或者网上有教学视频(比如庄则栋乒乓球教学视频),肯定比我讲得好。

上台打球的时候,初学阶段最重要的是练基本功,开始都从推和攻练起。攻就是我们常见的类似于少先队队礼的那个动作,意在攻击。推是反手推击,意在防守。光这两个动作,加上跑动的步法,我们就日复一日练了至少一年,可见其重要性。

打球的时候会一些基本动作可以让打球平稳连贯回合多,但出彩的还是力度和旋转的结合。要学到这个层级,就要会挫球,削球,拉球,结合腰力、臂力、手腕力度,通过控制球拍与球的摩擦位置、摩擦方式来给球加力加转,这练好了打球很漂亮,再结合球在球台的落点,就是制胜的关键。我很喜欢看旋转与力度结合的接发球还有多回合比赛。不过我们国家队打球向来重视前三板、稳准狠制胜,导致比赛观赏性不足。国际乒联不停修改规则,例如加大乒乓球直径、无遮挡发球等,都是为了让球跑得慢点、比赛打得久点、人们看的过瘾点。

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