无论是跳拉丁舞、摩登舞，或许当代舞、中国舞，假如颈部不克不及挺直，总是低头弯腰驼背，跳出来的舞蹈就会显得不美观。假如你看过芭蕾舞，就会为芭蕾舞演员天鹅般的精美的脖颈所折服。

有谁会感到弯曲的颈背是精美的呢？假如把头部缩进双肩，就会严重地影响表面微风姿。头部的举止和人们的心思有着亲密的关系。心境不好，连走路也会驼背。当人快乐时候，头老是抬得高高的，胸部也情不自禁地挺起。可见习气性的不良姿态对人的精力相貌有着极大的影响。

假如颈部肌肉不兴旺，那么脖颈就会向前弯，人显得脆弱无力，自然会影响一个人的风姿。例如：脖颈过短或过长，脆弱无力、多皱纹，因为脂肪过多而惹起的粗脖颈、双下巴、脂肪堆叠等。下面教你一套15分钟的脖颈操，每日练习能让你的颈脖变美丽。

头颈自然松开，使下巴向肩部方向（或左或右）渐渐转动，当下巴转到肩部时，停顿几秒钟，而后复原。左右反复20次。

头部后仰，用双拳撑住下巴颏两侧，两肘枢纽相并，头努力气向下低，停顿半晌，反复15次。

身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低入手，渐渐尽的力气举高，停顿半晌，反复15至20次。

面对墙壁双臂直撑，身体坚持垂直。两胯向前挪动，挺胸向前，头部努力向上提拔，双脚站立不动，稍停半晌复原，反复15次。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。