快步舞的音乐是4/4拍，每分钟50-52小节，音乐欢乐，节奏感强，基本节奏为慢快快慢、渐渐快快，升降形状平日为：第一步末尾时入手回升，二、三持续回升，第四步坚持回升，末尾下降。不同的舞步有不同的升降方法，然而升降多数是依狐步舞的情势，也有的舞步是依华尔兹的升降情势，因而要把握好升降的应用和舞步的技巧。

跳快步时要把握好基本的举措和身体的觉得，快步舞富有技巧性。因此要松膝，把持好身体重心挪动，由于快步舞的举措较快，巨有腾跃性、转动、并步，而腾跃步是最巨有沾染力，做腾跃步时不要跳离地面过高，只有足尖刚刚离地既可。快步舞在体育舞蹈中是属于侧行活动，因此在跳快步舞中要留意这种侧行活动的方法。快步舞是摆荡加疾速挪动，即要跟上节奏又要使举措不要变形，因此要留意重心挪动和摆荡的应用。

快步不克不及快跳，该当慢跳。它的首要舞步是走步、追步。其他一切基本花式舞步皆由这两种舞步演化而成。快步舞是4/4拍的舞，大局部也都依狐步舞情势的升与下降，有些则依华尔兹情势的升降，第一拍的未了持续回升，在第二与第三拍持续回升不断到第四拍。要依附音乐，发明举措的关系。

举措包含很多方面：脚的举措十分重要，它有助于发明不同的速度。在快节奏的音乐中，时间会变的急促，脚的速度必需变化，并且力气与速度应当随时以“最高速档”出现（时刻想侧重音与力气的架控）。快步的“弹跳”是强有力的两腿谐和举措的混合举措。

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