伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚举措迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。实践上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是绵延不时的左、右摆动。这种上、下、慢、快矛盾同一的活动，构成了伦巴舞有特征的动律。

伦巴舞大多数是表示青年男女恋情生活故事的，它的音乐缱绻，它的舞蹈精美而抒怀，它那顿挫的韵律节奏和身形的表示力，使女伴能充沛展示女性的柔媚。

伦巴舞基本步法的特色是臀胯、膝、足的有机结合的活动，它出现出低重心和胯部精美的线条的明显特点。

初学者首先要仔细把握基本步法的要领，基本步法共有六步，第一步活动脚的膝部，先是柔和地弯曲，使脚踝蜷缩提起，脚尖沿着地板轻擦向前，跟着身体向前挪动重心，踏下脚掌，再全脚着地、膝盖蜷缩，臀部向后摆转，牢固腿则膝部弯曲，而且接近活动腿膝盖(这就是切克步，方部的第一步就是切克步)，预备做第二个举措。

基本步法的其它5步的要领就参照第一步。悟性好的舞者，能够依据一个舞步的要领，意会许多类似舞步的要领的。

初学者在实行伦巴舞基本步练习时，要把每一拍分红两个举措来做：前半拍为步子举措，后半拍为臀胯举措。如许每小节是四拍、三步、八个举措。举措要连接有序，它的节奏及韵律必需是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸大的、凸起使劲的举措。特殊要强调的是胯部举措不是单一的僵硬的左右摆动，而是由重心脚使劲踩下时，脚随着地膝部蜷缩将胯部经旁向后压转而构成的“摆转”。

伦巴舞的第一步是从音乐小节的第二拍入手起步的，初学者在把握基本举措要领后精确地按音乐节奏做举措是很重要的，不然，举措做对了，而音乐节奏全错了，因而要重复配音乐练习，做到举措纯熟，节奏精确。

酷爱拉丁舞的友人要好好领会上面的内容，象武打小说中主人公闭关练习武功秘笈一样，仔细领会，一旦意会了此中的微妙，那么你的伦巴舞水平，就会有一个质的奔腾。

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