1、举措称号

从划龙舟运发动的职能来划分，可分为划手、鼓手、锣手、梢公。

划手的身体姿态大约能够分为坐姿、站姿、单脚跪姿。从力学角度讲，坐姿较为公道，站姿、单脚跪姿多在民间的竞赛中呈现。公道的身体姿态能够裁减划水的阻力，有利于两臂的活动，使得举措共同更调解、更有力，但其它姿态在民间竞赛进程中呈现能够添加竞赛的兴趣性和氛围。

鼓手的姿态可分为站立打鼓、坐打鼓、单脚跪姿打鼓。鼓点、鼓法各有不同，与本地传统有很大关系。

锣手的姿态可分为站立打锣、坐着打锣。民间竞赛中锣手常男扮女装。但正式竞赛锣手要和运发动同一着装，不许做多余的举措。

梢公的姿态有站立把牢固舵、站立把活动舵、坐着把活动舵。民间竞赛的舵犬牙交织，梢公还能够参与划水，但正式竞赛的舵有同一规格，梢公不克不及参与划水。

2、举措办法

划手举措办法由坐姿、握桨、入水、拉手、御水空中移桨和团体共同、节奏等技术构成。

（1）握桨。右排的划手左手先放在桨把的上端，四指从开朗内并拢，掌心紧贴桨把上端，大拇指从内向外包住桨把。右手在桨的下端（桨叶与桨把的接壤处），四指从开朗内并拢，大拇指从内向外包住桨把（图3-6-1）。划行时要自然松开，不克不及握得太紧，免得手心起泡。左排坐姿的握桨要领与右排一样，只有左、右手换位就行了。

（2）坐姿。右排划手的身体坚持坐姿，右大腿外侧紧靠船边，右腿弯曲，脚掌后本人座位下的隔板，左腿半屈，脚掌前撑前排隔板（左、右腿也可调换）。左排划手的坐姿与右排相反。（图3—6—1）

[举措要害]公道应用两腿前蹬后撑的力气，稳固身体重心。应用身体前俯，躯干改变，充沛做伸肩举措。拉水时脚要前蹬，移桨时脚要后撑。

（3）入水。左排划手划水时，身体前倾，转动躯干，右肩前伸。背部、肩部发力传给左臂，左肘枢纽微屈，抬肘，构成高肘举措。在桨入水霎时，左臂使劲向下压桨至拉水完结。桨入水时右臂向前蜷缩，桨入水的角度为80，—90*比拟公道，桨入水后，右臂后拉，肘枢纽不克不及向外伸，全部举措相似火车轮的传动臂（图3—6-2）。

[举措要害]桨入水的角度必定在80°—90°之间。桨入水时，左臂下压，右臂后拉。

（4）拉水。桨入水后划手立刻要拉水，拉水时右臂后拉，左臂向下压桨，右腿（或左腿）前蹬隔板，躯干有后挪举措，拉水间隔为1～1.2m，拉水时桨要垂直水面。

[举措要害]拉水间隔要只管长，拉水时间尽能够短而快。

（5）桨出水。在桨拉水完毕后的出水举措。出水时，左臂松开，上抬提桨。右腕内扣，上抬提桨，使桨叶御水。

[举措要害]左、右臂松开上抬提桨，桨不克不及提得太高，刚过水面就能够了。

（6）前推移桨。比拟常用的有以下两种办法：

①左部下压，使桨简直与水面平行，接着右臂往前推桨，而后入水。这种办法合适风波较大的竞赛园地，运发出发体不高，但手臂力气大。

②左、右臂上抬前推。前推动程中桨叶不克不及碰到水面，免得发生阻力。也不克不及提得太高，影响向前伸展手臂、入水时间以及划行的速度。

[举措要害]移桨进程中左、右臂必定要松开，为拉水进程作预备。

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